NOVA.id - Apa yang Sahabat NOVA rasakan setiap habis bangun pagi?
Perasaan senangkah atau malah stres karena harus kembali bekerja.
Jika kita termasuk orang yang tidak bahagia menyambut pagi, yuk simak tips berikut agar hari kita lebih menyenangkan.
Baca Juga : Deretan Selebriti dengan Kategori Best Dressed 2018, Siapa Saja?
- Hindari makan malam terlalu larut
Pencernaan membutuhkan usaha lebih keras jika kita makan terlalu larut tentu akan menganggu kualitas tidur kita.
“Konsumsi macam saus dan banyak karbohidrat cenderung mengganggu tidur,” ujar Rebecca Robbins, ahli kesehatan di NYU Langone Health.
Jadi usahakan kita makan tidak terlalu larut ya Sahabat NOVA.
Baca Juga : Rayakan Ulang Tahun ke-37 Bersama Suami, Beyonce Tulis Pesan Mengharukan
- Tidur tepat waktu
Bagi Sahabat NOVA yang insomnia, hal ini perlu dipehatikan ya.
Sangat penting untuk tidur satu atau dua jam lebih awal dari biasanya.
Sebaiknya jangan gunakan waktu untuk hal-hal tidak bermanfaat sebelum tidur. Serta redupkan lampu untuk ciptakan tidur berkualitas.
Baca Juga : Kejutkan Penggemar K-Pop, Dua Lipa akan Kolaborasi dengan BLACKPINK
- Perhatikan asupan kafein
Ada sebagian dari Sahabat NOVA yang memiliki rutinitas minum kopi di pagi hari.
Pantau seberapa banyak kafein yang kita konsumsi sepanjang hari.
Cobalah untuk memastikan bahwa kita tidak mencerna sesuatu yang akan mebuat pola tidur dan bangun menjadi lebih sulit.
Baca Juga :Dari Pemilik Media Hingga Presiden Inter Milan, Inilah 5 Fakta Erick Thohir
- Pikirkan bahwa kita terbangun tidak sendiri, namun ada pasangan
Mungkin saja kita tidak bahagia saat bangun pagi karena merasa sendiri.
Tapi coba pikirkanlah jika kita terbangun di pagi hari bukan untuk diri sendiri atau bekerja melainkan adanya tanggung jawab pada pasangan.
Menyiapkan sarapan dan membuat kopi untuk pasangan tentu akan menyenangkan bukan?
Baca Juga : Roy Kiyoshi Operasi Plastik V-Shape, Ternyata Ini Peruntungan Orang Berdagu Runcing, Tertarik?
- Tulis apa yang harus dilakukan kedepannya
Terkadang saat kita bangun dari tidur akan meraa kebingungan dan tidak bahagia jika harus memikirkan hal apa yang seharusnya dilakukan pada hari tersebut.
Sahabat NOVA bisa mencoba membuat daftar hal menyenangkan atau apa saja yang akan dilakukan keesokan hari.
Hal tersebut dilakukan agar kita selalu siap dan percaya diri bahwa kita bisa menghadapi kehidupan.
Semoga setelah menerapkan tips tersebut, kita bisa menjadi pribadi yang selalau bahagia ya Sahabat NOVA.(*)