- Tidur tepat waktu
Bagi Sahabat NOVA yang insomnia, hal ini perlu dipehatikan ya.
Sangat penting untuk tidur satu atau dua jam lebih awal dari biasanya.
Sebaiknya jangan gunakan waktu untuk hal-hal tidak bermanfaat sebelum tidur. Serta redupkan lampu untuk ciptakan tidur berkualitas.
Baca Juga : Kejutkan Penggemar K-Pop, Dua Lipa akan Kolaborasi dengan BLACKPINK
- Perhatikan asupan kafein
Ada sebagian dari Sahabat NOVA yang memiliki rutinitas minum kopi di pagi hari.
Pantau seberapa banyak kafein yang kita konsumsi sepanjang hari.
Cobalah untuk memastikan bahwa kita tidak mencerna sesuatu yang akan mebuat pola tidur dan bangun menjadi lebih sulit.
Baca Juga :Dari Pemilik Media Hingga Presiden Inter Milan, Inilah 5 Fakta Erick Thohir