NOVA.id - Sibuk dengan pekerjaan tentu akan membuat kita lupa dengan olahraga.
Padahal, melakukan aktivitas ini akan membuat tubuh semakin bugar dan sehat.
Dengan begitu cobalah melakukan aktivitas gerak lainnya meski tak sempat berolahraga.
Baca Juga : Berulang Tahun Hari Ini, Yuk Intip Foto Masa Kecil Chen EXO!
Salah satunya yakni berjalan.
Tahukah Sahabat NOVA jika banyak manfaat yang akan kita dapat dari aktivitas ringan ini?
Ya, tak perlu waktu banyak kita sudah bisa mendapatkan tubuh yang sehat loh.
Baca Juga : Bagai Jatuh Tertimpa Tangga, Setelah Shakira Kini Giliran Ibunda Denada Jalani Operasi
Cukup sempatkan waktu #5MenitAja untuk melakukan aktivitas positif ini secara rutin.
Lalu apa saja sih manfaat yang bisa kita dapatkan?
Baca Juga : Koleksi Terbaru Butterfly Twist, Tetap Stylish tanpa Sakit di Kaki!
1. Mengurangi stres
Pekerjaan yang menumpuk bisa membuat kita stres.
Untuk mengatasi masalah ini, kita bisa lakukan aktivitas berjalan.
Aktivitas ini bisa melepaskan endorfin, zat kimia "bahagia" di otak.
Sehingga mood yang berantakan bisa kembali membaik dan stres pun hilang.
Baca Juga : Resmi Cerai, Lina Tak Bakal Dapat Harta Gono-Gini Miliaran dari Sule, Kenapa ya?
2. Membakar kalori
Dengan melakukan aktivitas berjalan selama #5MenitAja kalori di tubuh akan terbakar hingga 1000 ekstra dalam seminggu, menurut penelitian dari University of Utah.
Baca Juga : Manja, Intip Penampilan Syahrini Berjambul Khatulistiwa Jelang Konser, Tingginya 30 Cm!
3. Meningkatkan kesehatan tulang
Berjalan merupakan cara terbaik untuk membuat tulang kita tetap sehat.
Sebab gerakan saat berjalan mengharuskan tubuh bekerja melawan gravitasi di mana seperti kita melakukan latihan beban.
Baca Juga : Aruna & Lidahnya, Dian Sastro: Makan Bisa Menyatukan Perbedaan
4. Tingkatkan metabolisme
Ketika kita berjalan, akan menstimulasi sistem pencernaan sehingga menjadi lebih sehat.
Hal ini juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang baik untuk melawan penyakit.
Baca Juga : Sule Bagikan Sate untuk Tetangga, Tanda Syukurnya Cerai dari Lina?
5. Baik untuk jantung
Berjalan sangat baik untuk kesehatan jantung kita.
Aktivitas ini dapat menurunkan tekanan darah, mengatur gula darah, serta menurunkan kolesterol.
Tentunya semua penyakit ini merupakan faktor dari risiko penyakit jantung.
Baca Juga : Berita Terpopuler : Perempuan Rentan Selingkuh Hingga Tanda Keberuntungan di Telapak Tangan!
Wah, sangat banyak ya manfaat yang bisa kita dapat dengan aktivitas sederhana ini. (*)