NOVA.id - Menurut penelitian, masyarakat Jepang memiliki hidup terlama di dunia dibanding orang-orang dari negara lainnya.
Penduduk Okinawa disebut-sebut sering hidup hingga umur 100 tahun.
Mereka dianggap sebagai orang tersehat dan yang paling lama hidup di bumi.
Baca Juga : Punya Gaun Mirip, Teman Dekat Tiru Gaya Kate Middleton Saat Menikah?
Dilansir dari Express.co.uk, gaya hidup termasuk pola makan berpengaruh pada kesehatan dan usia hidup seseorang.
Orang Jepang pun dikenal memiliki kebiasaan makan yang baik.
Sebenarnya, apa yang mereka makan setiap hari?
Baca Juga : Selain Anthony Ginting, Ini Pebulutangkis Indonesia yang Miliki Ranking Tinggi!
Ahli diet Juliette Kellow dan konsultan Dr Sarah Brewer mengatakan bahwa kebiasaan makan orang Jepang sangat unik dibanding masyarakat dari negara lainnya.
Dalam buku mereka yang berjudul 'Eat Better Live Longer' mereka mengungkapkan cara meningkatkan harapan hidup melalui diet ala Jepang.
Baca Juga : Selamat, Buah Hati Kedua Ryan Delon dan Sharena Telah Lahir!
Mereka menjelaskan bahwa masyarakat Jepang kerap memakan nasi, mie, sayuran hijau, jamur, buncis, rumput laut, produk kedelai, ikan, dan makanan fermentasi.
Selain itu, teh hijau menjadi minuman yang populer di Jepang.
Orang Jepang juga membatasi konsumsi daging.
Baca Juga : Kemesraan Edy Rahmayadi - Nawal Lubis, Gandeng Tangan Sampai Berbusana Adat Sumut Bak Pengantin!
Mereka hanya memakan sedikit daging babi dan unggas.
Produk susu dan makanan olahan yang tinggi lemak pun mereka kurangi.
Tak hanya itu, orang Jepang memiliki kebiasaan makan yang disebut 'hara hachi bu'.
Kebiasaan makan ini dilakukan dengan memakan hingga 80% kenyang.
Baca Juga : 5 Fakta Karen Agustiawan, Perempuan Pertama yang Jadi Dirut Pertamina
Kuncinya, kita perlu berhenti makan saat merasa hampir kenyang.
Sarapan pagi sering dilakukan pula dengan makan besar yang mengandung protein dan sayuran.
Ikan juga menjadi kunci utama dalam pola makan masyarakat Jepang.
Sahabat NOVA, tertarik mencobanya? (*)