NOVA.id - Siapa yang tak ingin hidup bugar dan sehat.
Beragam olahraga tentu kita lakukan agar tubuh tak mudah terserang penyakit.
Tak hanya olahraga, asupan makanan juga perlu diperhatikan untuk jaga kondisi tubuh.
Yuk kita coba buat aneka jus buah di bawah ini.
Baca Juga : Punya Tanah Seluas 4000 Meter Persegi, Fasad Kediaman SBY Modern dan Kokoh Berharga Miliaran!
1. Semangka dan Lemon
Semangka terdiri dari 92 persen air yang membuat tubuh kita terhidrasi.
Semangka mengandung antioksidan lycopene kuat dalam jumlah besar, yang lebih tinggi daripada buah lainnya.
Kandungan vitamin C dan aktioksidan pada semangka juga terdapat pada lemon.
Ketika dua buah ini digabungkan bersama, ini dapat membantu memerangi pembentukan radikal bebas yang mampu sebabkan kanker.
Baca Juga : Nyanyi di Konser 3 Diva, Krisdayanti Bagikan Momen Romantis dan Haru dengan Sang Suami
2. Mangga dan Nanas
Mangga adalah sumber vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, alfa-karoten, dan beta-cryptoxanthin.
Semua senyawa ini diketahui memiliki sifat antioksidan dan membantu dalam menjaga penglihatan tetap baik.
Kemudian nanas merupakan sumber antioksidan yang baik karena mengandung vitamin C dan asam fenolik.
Jika kedua buah ini disatukan maka memungkinkan kita dapat manfaat antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh jangka panjang.
Baca Juga : YSL Buat Model Berjalan di Atas Air Saat Paris Fashion Week 2019
3. Stroberi dan jeruk
Kandungan antioksidan dalam stroberi dipercara mampu memerangi sel kanker dan melindungi dari penyakit kardiovaskular.
Selain itu, vitamin C di dalamnya bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas
Jeruk juga berlimpah vitamin C, yang bila dikombinasikan dengan stroberi bisa melipatgandakan manfaat antioksidan.
Baca Juga : Chicco Jerikho Ungkap Pengalaman Berharga Dampingi Putri Marino Melahirkan
4. Cherry dan Kiwi
Cherry mengandung sumber vitamin A yang baik untuk menjaga fungsi neurologis dan melawan kerusakan radikal bebas.
Sementara buah kiwi kaya akan vitamin C yang kandungannya dua kali lipat lebih banyak dibanding jeruk dan lemon.
Kedua buah ini pun mengandung berbagai polifenol yang menurunkan stres oksidatif dan peradangan.
Agar hidup lebih sehat, tak ada salahnya loh Sahabat NOVA untuk coba buat jus sehat ini di rumah.
Selamat mencoba ya.(*)