3. Istirahat cukup untuk isi ulang energi
Kurang tidur bisa menjadi salah satu ancaman terhadap sistem saraf pusat.
Tidak tidur satu malam bisa membuat kita kekurangan kemampuan mengingat sekitar 59 persen.
Selain itu, kurang tidur juga akan mengarahkan pikiran kita untuk berfokus pada hal yang negatif.
Baca Juga : Anaknya Dirawat di Rumah Sakit, Nia Ramadhani Ungkap Penyebabnya
4. Indentifikasi hal positif dan negatif
"Kesadaran akan hal negatif dapat memotivasi kita untuk mengambil tindakan, dan bisa membuat otak kita lebih fleksibel dan gesit," ujar Shawn.
Maka dari itu luangkanlah waktu 30 detik saja untuk menelaah hal positif atau negatif apa yang dihadapi.
Tulis masing-masing sedikitnya tiga poin, dengan begitu kita bisa tau hal apa yang harus dilakukan ke depannya untuk mengembangkan sikap positif.
Baca Juga : Anak Minum Jus Buah Miliki Risiko Lebih Tinggi Terkena Asma, Kok Bisa?