1. Vitamin yang larut dengan lemak
Saat kita berusaha mengurangi banyak lemak ditubuh, terkadang kita tak mengkonsumsi makanan yang juga berlemak.
Namun tidakkah kita tahu, bahwa makanan tersebut mengandung vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A,D, E, dan K.
Maka dari itu, tetaplah untuk konsumsi kacang, salmon, alpukat, dan campuran minyak zaitun pada pola diet kita.
Baca Juga : Tak Hanya Terius Behind Me, 3 Drakor Ini Bercerita Tentang Pengasuh Anak!
2. Vitamin C
Vitamin C mampu membantu tubuh menyerap zat besi dan bertindak sebagai antioksidan.
Kekurangan vitamin c malah menyulitkan kondisi tubuh untuk capai berat badan ideal.
Tambahkan konsumi buah seperi jeruk, paprika, raspberry, stroberi, dan cranberry agar kita cepat mendapatkan berat tubuh yang diinginkan.
Baca Juga : 5 Fakta Khabib Nurmagomedov, Sejak Kecil Dilatih Gulat dengan Beruang!