NOVA.id – Salah satu kanker yang ditakuti perempuan adalah kanker payudara. Tak jarang banyak perempuan yang terlambat mengetahui dirinya mengidap penyakit mematikan ini.
Meski demikian, bukan berarti kita tak bisa mengurangi risiko kanker payudara.
Salah satunya, adalah dengan mengubah gaya hidup, seperti yang diungkapkan oleh Alice Bender, kepala departemen nutrisi American Institute for Cancer Research.
Apa saja perubahan gaya hidup yang harus kita lakukan?
Inilah beberapa tips seperti dikutip dari laman Meetdoctor.
Baca Juga : Viral! Aksi Mahasiswi Ini Bikin Sedih Usai Beri Semangat Ibunya yang Terkena Kanker
1. Jaga Berat Badan Ideal
Salah satu cara paling mudah mengurangi risiko kanker payudara adalah menjaga berat badan tetap dalam batas normal, terutama di masa menopause.
Kelebihan lemak dalam tubuh bisa berubah menjadi bahan kimia yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker.
Selain itu, ukuran BMI dan pinggang kita bisa menjadi indikator apakah berat badan kita dalam batas normal atau tidak.
Apalagi, kelebihan lemak di bagian tubuh tengah bisa memicu beragam penyakit termasuk jantung dan kanker.
Untuk menjaga berat badan ideal, sebaiknya kita memperbanyak konsumsi makanan nabati, mengurangi konsumsi makanan yang digoreng, serta membatasi makanan berkalori tinggi.
Baca Juga : Benarkah Bedak Bayi Picu Kanker Paru-Paru Seperti Istri Indro Warkop? Ini Penjelasannya