2. Aktif Bergerak
Cara mencegah kanker payudara bisa dengan cara aktif bergerak.
Alice Bender menyebutkan bahwa aktivitas fisik bisa mengurangi risiko dua jenis kanker payudara yaitu pra-menopause dan pasca menopause.
Dengan aktif bergerak, kita bisa mengelola berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu menjaga saluran pencernaan dengan baik.
Menurut Bender, gerak tubuh dan olahraga akan memicu tubuh melepaskan toksin dan zat tak berguna.
Kita akan merasa lebih bugar, sekaligus menghindari berbagai penyakit termasuk kanker payudara.
Luangkan waktu setidaknya 30 menit setiap harinya untuk berolahraga atau beraktivitas fisik.
Baca Juga : Selain Istri Indro Warkop, Deretan Artis Ini Juga Meninggal Karena Kanker Paru
3. Hindari Alkohol
Alkohol bersifat karsinogen atau memicu kanker. Ya, ketika ingin hidup bebas kanker, salah satu cara mencegah kanker payudara datang adalah dengan menghindari alkohol.
Selain itu, alkohol juga bisa merusak DNA dan memicu produksi hormon estrogen yang bisa memicu kanker.
Selain itu, sebaiknya selalu lakukan pemeriksaan dini untuk menemukan munculnya benjolan atau tanda-tanda abnormal.
Baca Juga : Berkaca dari Istri Indro, Ini Penyebab Lain Kanker Paru Selain Makanan
Lakukan pemeriksaan dini pada hari ke-7 hingga ke-10 terhitung dari hari pertama haid, atau pada tanggal yang sama setiap bulan bagi yang sudah menopause. (*)