2. Cukupi kebutuhan Angka Kecukupan Gizi (AKG)
Terkait hal tersebut, Kementerian Kesehatan telah mengeluarkan panduan terkait pola konsumsi sehat.
Ada istilah “Isi Piringku” yaitu 2/3 porsi karbohidrat, 1/3 porsi protein dan lemak (lauk pauk), ½ sayur serta buah.
Masyarakat juga dapat mengikuti anjuran Angka Kecukupan Gizi (AKG) untuk mengetahui berapa banyaknya kalori yang dibutuhkan sesuai usia serta jenis kelamin.
Baca Juga : Ahmad Dhani Ditetapkan Jadi Tersangka Kasus Pencemaran Nama Baik
3. Perhatikan label makan kemasan
Dr. Rimbawan, Ahli Gizi dari Institut Pertanian Bogor mengatakan pola konsumsi sehat bisa diterapkan saat kita membeli makanan dan minuman kemasan.
“Pada saat memilih makanan dan minuman siap saji, perhatikan takaran saji, angka kecukupan gizi, serta kandungan nutrisinya, terutama kandungan Gula, Garam, dan Lemak,” ujarnya saat acara Hydration Talk, di Ocha & Bella, Morrissey, Kamis (18/10).
Baca Juga : Hormati Negara Lain, Keluarga Kerajaan Inggris Rela Pakai Baju Adat!