NOVA.id - Lapar saat malam hari memang menyiksa, apalagi kita tengah menjaga asupan makanan kita agar tak mengalami peningkatan berat badan.
Sebagian dari kita mungkin memilih untuk tidak makan setelah malam hari tiba.
Baca Juga : Seperti di Negeri Dongeng, Ini Gaun Cantik yang Digunakan Meghan Markle Semalam
Tetapi sebenarnya ada loh camilan yang sehat meskipun kita memakannya di malam hari.
Apa saja? mungkin ini bisa jadi salah satu makanan yang bisa jadi pengganjal perut di malam hari.
Baca Juga : Pamer Foto Jadul, Begini Potret Zaskia Gotik Tanpa Riasan Wajah
1. Keju
Ilmuwan dari Harvard menyarankan untuk makan sesuatu yang ringan di malam hari.
Mereka menyarankan untuk memakan beberapa potong keju.
Itu bisa membuat reseptor rasa terpuaskan dan tidak membuat tubuh terlalu bekerja keras untuk mencernanya.
Baca Juga : Fakta Irwan Danny Mussry Calon Suami Maia Estianty, Pengusaha Kaya dan Mantan Pembalap
2. Yogurt
Seperti yang telah kita ketahui bersama, yogurt adalah salah satu makanan yang baik kita konsumsi.
Yogurt tidak mengandung banyak lemak dan mengandung banyak protein.
Yogurt memang tidak akan membuat kenyang, tetapi membantu tubuh membakar lebih banyak kalori di siang hari.
Baca Juga : Disebut Jadi Orang Ketiga antara Nafa Urbach-Zack Lee, Rahma Azhari Buka Suara
3. Popcorn
Cobalah memakan semangkuk popcorn tanpa garam untuk mengganjal rasa lapar kita.
Camilan ini tidak mempengaruhi bentuk tubuh sama sekali.
Untuk menambah rasa, taburkan lada hitam atau bawang putih.
Baca Juga : Foto Berdua dengan Konsep Unik, Jessica Iskandar dan Richo Kyle Lakukan Foto Prewedding?
4. Telur
Telur rebus mengandung 75 kkal, dan baik untuk camilan di malam hari.
Camilan ini akan membuat kita melupakan rasa lapar hingga pagi hari dan tidak akan menaikkan berat badan kita.
Baca Juga : Urus Surat Numpang Nikah ke Tokyo, Maia Akan Menikah dalam Waktu Dekat?
5. Sayuran
Salad sayuran juga baik dikonsumsi pada malam hari.
Coba makan sayuran hijau karena mengandung karbohidrat yang akan membuat kita kenyang sampai pagi.
Baca Juga : Buah Langka Khas Indonesia Ini Ternyata Punya Harga Selangit, Apa ya?
6. Saus apel dan kayu manis
Makan saus apel dan kayu manis disarankan untuk mereka yang ingin camilan manis di malam hari.
Tambahkan kismis jika memang menginginkannya.
Baca Juga : Menurut Penelitian, 6 Hal Simpel Ini Buat Pernikahan Makin Bahagia!
7. Pisang
Pisang adalah makanan yang sangat cepat dicerna oleh tubuh.
Pisang mengandung potasium dan magnesium yang membantu kita untuk lebih rileks.
Ia juga mengandung melatonin yang meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga : Bikin Baper! Mesranya Jessica Iskandar dan Richo Kyle Jenguk Baby Sea
Nah, sekarang kita tak perlu panik, siapkan saja bahan makanan tersebut untuk camilan di malam hari. (*)