Matikan hp sebelum tidur
Menurut National Sleep Foundation, cahaya biru dapat mempengaruhi tidur kita dengan menekan produksi dari hormon melatolin.
Melatolin bermain sebagai kunci dalam regulasi lingkaran tidur dan produksinya dipengaruhi oleh deteksi dari cahaya biru pada smartphone kita.
Jadi setidaknya matikan selama 30 menit hp kita sebelum tidur.
Baca Juga : Hati ke Hati, Al Ghazali pada Irwan Danny Mussry: Jangan Menyakiti Bunda Kayak yang Sebelumnya!
Sesuaikan kecerahan dan kontras layar
Terlalu tinggi atau terlalu rendah cahaya hp dapat menyebabkan ketegangan pada mata dan membuat mata menjadi tidak nyaman.
Jadi sesuaikan tingkat kecerahan dan kontras untuk mengurangi ketegangan mata sampai batas tertentu.
Baca Juga : 6 Desainer Italian Fashion School Unjuk Kebolehan di Jakarta Fashion Week 2019