Idealnya, perempuan harus berolahraga sekitar 3 jam dalam setiap minggunya.
“Dan idelanya untuk perempuan normal ya, yang tidak sedang dalam program diet, seminggu itu setiap orang harus berolahraga 3 jam,” katanya.
Untuk memudahkan, imbuhnya, kita bisa membagi 3 jam tersebut ke dalam tujuh hari.
Baca Juga : Eko Patrio Sebut Soimah jadi Keinginan Sang Ibu Sebelum Meninggal
“Tiga jam dibagi ketujuh hari itukan lumayan ya. Setiap hari bisa luangin waktu sekiranya 15 menit sampai setengah jam, itu lebih mudah,” terangnya.
Menurutnya, olahraga bisa dijadikan sebagai investasi kesehatan di masa depan.
Baca Juga : Kesaksian Nelayan: Lion Air JT 610 Berputar-putar Lalu Menukik Tajam Hingga Meledak
“Olahraga itu penting banget sebagai investasi untuk masa depan. Ketika nanti kita sudah berkeluarga, di umur, 40-50 tahun itu akan membantu untuk ketahanan tulang, diabetes dan berbagai penyakit lain,” ujarnya.
Ketika ditanya ia lebih suka melakukan olahraga apa, Alya menjawab jika dirinya lebih memilih olahraga lari.
Yuk Sahabat NOVA, kita harus lebih rajin lagi untuk berolahraga, ya! (*)