NOVA.id - Setiap perempuan pasti ingin punya bentuk atau berat tubuh ideal bak perempuan-perempuan yang ikut beauty pageant.
Miss Indonesia 2018, Alya Nurshabrina punya tips untuk jaga dan dapatkan tubuh ideal untuk kita.
Seperti apa?
Yuk kita simak informasinya lebih teliti.
Baca Juga : Roger Danuarta Jadi Mualaf, Muluskan Langkah Nikahi Cut Meyriska?
Perempuan kelahiran Bandung ini menjelaskan, di tengah kesibukan sehari-hari kita harus aktif bergerak.
“Menurut saya kita harus gerakin badan seaktif mungkin gitu, karena kebanyakan dari kita kalau kerja itu pasti lebih banyak duduk. Saat kerja mungkin kita kurang gerak,” katanya saat ditemui tim NOVA, Rabu (31/10).
Baca Juga : Digugat Cerai Istri, Charly van Houten Sampaikan Satu Permohonan Menyayat Hati
Ia menilai jika Indonesia belum banyak yang membudayakan jalan kaki menuju kantor, sehingga orang Indonesia harus lebih sering bergerak atau berolahraga.
“Kalau kita budayanya lebih suka naik kereta, ojek, atau angkutan umum lain, jadi duduk terus kan,” ujarnya.
Baca Juga : InaHEA Coba Tawarkan Solusi Efektivitas Anggaran BPJS Kesehatan
Idealnya, perempuan harus berolahraga sekitar 3 jam dalam setiap minggunya.
“Dan idelanya untuk perempuan normal ya, yang tidak sedang dalam program diet, seminggu itu setiap orang harus berolahraga 3 jam,” katanya.
Untuk memudahkan, imbuhnya, kita bisa membagi 3 jam tersebut ke dalam tujuh hari.
Baca Juga : Eko Patrio Sebut Soimah jadi Keinginan Sang Ibu Sebelum Meninggal
“Tiga jam dibagi ketujuh hari itukan lumayan ya. Setiap hari bisa luangin waktu sekiranya 15 menit sampai setengah jam, itu lebih mudah,” terangnya.
Menurutnya, olahraga bisa dijadikan sebagai investasi kesehatan di masa depan.
Baca Juga : Kesaksian Nelayan: Lion Air JT 610 Berputar-putar Lalu Menukik Tajam Hingga Meledak
“Olahraga itu penting banget sebagai investasi untuk masa depan. Ketika nanti kita sudah berkeluarga, di umur, 40-50 tahun itu akan membantu untuk ketahanan tulang, diabetes dan berbagai penyakit lain,” ujarnya.
Ketika ditanya ia lebih suka melakukan olahraga apa, Alya menjawab jika dirinya lebih memilih olahraga lari.
Yuk Sahabat NOVA, kita harus lebih rajin lagi untuk berolahraga, ya! (*)