Amankah Ibu Menyusui Lakukan Diet Keto? Ini yang Harus Diwaspadai

NOVA.id – Tak sedikit dari kita yang tertarik untuk melakukan diet ketogenik atau yang biasa disebut dengan diet keto.

Apalagi bagi perempuan yang baru saja melahirkan dan ingin tubuhnya kembali langsing.

Diet ini digadang-gadang bisa bantu menurunkan berat badan dengan efektif.

Baca Juga : Hebat, Marcella Zalianty Angkat Bicara pada Acara UNESCO di Paris

Diet keto ialah diet dengan mengatur pola makan yang tinggi lemak namun rendah karbohidrat.

Tapi apakah diet keto ini aman untuk ibu menyusui?

Sedangkan ibu menyusui tentu butuh beragam asupan bernutrisi untuk kebaikan si buah hati.

Baca Juga : Tradisi Kerajaan 350 Tahun Terpatahkan oleh Pernikahan Pangeran William dan Kate Middleton, Kenapa?

Penulis buku  Expect The Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, dan juga ahli gizi, Elizabeth Ward menjelaskan, pola makan ekstrem dalam diet keto tidak direkomendasikan bagi ibu menyusui.

"Pertama, karena diet ini melarang konsumsi banyak makanan yang sebenarnya sehat, seperti buah dan serelia utuh," katanya.

Baca Juga : Unggah Instastory Ini, Gading Bantah Adanya Orang Ketiga di Balik Perceraiannya?

Kekurangan karbohidrat dari nasi, kentang, atau gandum, imbuhnya, akan berdampak tidak baik bagi usus.

Karena bakteri baik pada usus akan kehilangan makanan dari serat dalam makanan tersebut.

"Selain itu, asupan lemak yang tinggi, terutama lemak jenuh, dalam jangka panjang tidak baik untuk jantung," imbuhnya.

Baca Juga : Bongkar Isi Pesannya pada Teuku Wisnu, Shireen Sungkar Justru Merasa Aneh! Kenapa?

Terlebih asupan kalori yang kurang tentu akan mengurangi jumlah produksi ASI.

Kurangnya konsumsi karbohidrat juga bisa membuat seseorang menjadi lemas.

Karena tubuh butuh glukosa yang biasanya disediakan oleh karbohidrat.

Baca Juga : Mantan Terindah Baim Wong, Begini Respon Marshanda Saat Dapat Undangan

Tubuh tentu bisa menggunakan sumber energi dari lemak, namun butuh penyesuaian terlebih dahulu.

Meski begitu, belum ada bukti resmi terkait bahaya diet keto bagi ibu menyusui.

Bagaimana pun yang perlu diingat ialah, semua yang masuk pada tubuh ibu menyusui tentu akan berpengaruh pada nutrisi yang tersalur pada anak.(*)

PROMOTED CONTENT