15.000 langkah sehari
Hannah Davis, C.S.C.S menyarankan kita untuk setidaknya berjalan kaki sejauh 15.000 langkah setiap harinya selama seminggu.
“Enggak perlu khawatir untuk terus meningkatkan langkah. Yang penting, lakukan saja,” jelasnya.
Selain 15.000 langkah, ia juga menekankan untuk konsisten dalam menjalankan rutinitas jalan kaki ini.
Sebab, saat kita tidak konsisten, usaha untuk menurunkan berat badan pun jadi sia-sia.
Baca Juga : Wajahnya Sembab saat Hadiri Sidang Cerai, Gisel: Duh Serba Salah Deh!
Review langkah dengan aplikasi
Karena zaman sekarang sudah canggih, aplikasi telepon genggam pintar pun bisa kita jadikan teman terbaik untuk olahraga jalan kaki.
Kita bisa mengunduh aplikasi jalan kaki seperti Map My Walk misalnya, untuk membantu mengulas perjalanan kita setiap harinya.
Dari sanalah, kita bisa meningkatkan langkah secara perlahan.
Baca Juga : 3 Bulan Putus, Tenyata Luna Maya Masih Simpan Barang Pemberian Mantan!
| Source | : | Women Daily Magazine |
| Penulis | : | Tentry Yudvi Dian Utami |
| Editor | : | Jeanett Verica |
KOMENTAR