Waktu melakukan olahraga berat semua tergantung pada tujuan atau kebutuhan.
Rosante merekomendasikan tiga hingga empat hari dalam seminggu, dengan dijeda waktu satu hingga dua hari untuk istirahat.
"Bergantung pada jenis HIIT yang Anda lakukan, satu atau dua hari cukup sering sehingga sistem energi tubuh Anda pulih dan disesuaikan dengan stimulus pelatihan, memungkinkan Anda menyerang sesi berikutnya, sulit," jelasnya.
Baca Juga : Resmi Beroperasi, Tarif MRT Jakarta Sudah Disesuaikan dengan Kantong Masyarakat! Segini Harganya
Jika kita ingin membakar lemak pada tubuh, tiga hari latihan intens dalam seminggu, hasilnya akan terlihat.
Hal ini diungkapkan oleh sebuah studi yang dilakukan University of Western Ontario.
Lalu bagaimana cara memulainya bagi pemula?
Baca Juga : Tinggalkan Dunia Hiburan, Bella Saphira Curhat Soal Tugasnya Sebagai Istri Jenderal
KOMENTAR