Seberapa Rutin Olahraga Berat Perlu Dilakukan? Ini Kata Ahlinya

NOVA.id - Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar dianjurkan untuk berolahraga.

Ada beragam jenis olahraga yang bisa dilakukan.

Salah satunya olahraga dengan intensitas tinggi atau yang dikenal dengan HIIT.

Baca Juga : Kehadiran MRT Diharapkan Bisa Menggeser Posisi Jakarta Sebagai Kota Terpadat Lalu Lintas di Dunia

Namun untuk melakukan olahraga berat ini, masih banyak orang yang belum mengetahui berapa banyak olahraga ini perlu dilakukan.

Melansir womenshealthmag, dikatakan Adam Rosante selaku trainer pribadi dan penulis The 30-Second Body, latihan apa pun dan di mana pun dalam periode rutin meski tidak intens bisa menjadi metode fantastis untuk membakar lemak, memperkuat otot, meningkatkan metabolisme istirahat, dan juga memperbaiki keseluruhan pengkondisian dalam waktu yang lebih lama dari pada latihan steady state.

Baca Juga : 4 Fakta Dokter Tampan yang Didoakan Berjodoh dengan Ayu Ting Ting, Saingan Berat Ivan Gunawan?

PROMOTED CONTENT