Exercise 5 Menit Aja untuk Dapatkan Bokong yang Indah dan Seksi, yuk Intip Gerakannya!

NOVA.id - Selain tubuh berat tubuh yang ideal, banyak perempuan juga menginginkan bentuk bokong yang indah.

Hal ini bisa membuat mereka lebih percaya diri.

Untuk membuat bentuk bokong yang indah dan seksi, kita bisa melakukan beberapa jenis olahraga.

Baca Juga : Bagikan Kisah Hijrahnya, Kartika Putri Tak Bisa Tidur Hingga Mimpi Meninggal Tanpa Didoakan

Seperti berlari, bersepeda, hingga berenang.

Namun jika Sahabat NOVA tak punya banyak waktu, kita bisa melakukan exercise di rumah dengan hanya #5menitaja.

Berikut gerakannya.

Baca Juga : Doa Harian Reino Barack Sebelum Nikahi Syahrini: Dekatkan Bila Jodoh, Jauhkan Sesegera Mungkin Bila Tidak Jodoh

1. Berdiri tegak lurus, kemudian angkat satu kaki dan sedikit bungkukan badan.

Baca Juga : Terinspirasi Serangan Teroris, Film Hotel Mumbai Tayang Hari Ini

2. Berdiri, kemudian lebarkan posisi kaki dan tekuk seperti gerakan squat.

Baca Juga : #JusticeForAudrey Siswi SMP Ini Dikeroyok 12 Siswa SMA hingga Alami Pembengkakan di Organ Kewanitaannya

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Terinspirasi dari kisah sang adik yang bersepeda dari Belanda ke Indonesia, Andien merilis single berjudul Everything in Between. Dalam singlenya tersebut ia mendefinisikan bahwa rumah tidak selalu berwujud, namun bagaimana kita bisa mengenal diri sendiri ketika berada di sebuah perjalanan dan proses. #andienaisyah #gridnetwork #DOITNOW #NOVA #quotesdaily

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Apr 8, 2019 at 7:40pm PDT

3. Posisikan tubuh seperti meja, kemudian angkat setiap kaki.

Baca Juga : Hamil 8 Bulan Asri Welas Katakan Air Ketubannya Kurang, Faktor ini yang Bisa Mempengaruhinya

4. Telungkup kemudian angkat kedua tangan dan kaki.

Baca Juga : Tips Sehat: Duh, Pakai Makeup Saat Olahraga Bisa Picu Komedo!

5. Posisikan tubuh seperti merangkak, kemudian angkat setiap kaki, biarkan lutut dalam posisi 90 derajat.

Baca Juga : Daripada Hanya Mengisi Acara, Boy William Bikin Acaranya Sendiri

Selamat mencoba Sahabat NOVA! (*)

PROMOTED CONTENT