NOVA.id - Meminum kopi rasanya sudah menjadi gaya hidup yang sulit ditinggalkan sebagian dari kita, terlebih bagi generasi milenial.
Nongkrong di café sudah pasti yang dipesan kopi, setuju?
Memang betul, kopi membantu kita agar tetap terjaga untuk membuat pekerjaan kita pun jadi selesai tepat waktu.
Baca Juga : Anjing Kintamani Bali Diakui Dunia Sebagai Anjing Ras Asli Indonesia
Di samping itu, kopi juga dibilang memiliki manfaat untuk kesehatan.
Tapi, sebetulnya, kopi justru membuat tekanan darah semakin meningkat lo!
Lalu, apa solusinya?
Baca Juga : Ayu Ting Ting Pamer Kebersamaan dengan Pria Turki, Ivan Gunawan Beri Tudingan Pedas!
Air lemon menjadi alternatif yang baik daripada minuman panas yang paling banyak dikonsumsi di dunia itu.
Menurut World Atlas, seseorang setidaknya mengonsumsi 4,2 kg kopi setiap tahun.
Dalam lima tahun terakhir, konsumsinya semakin meningkat secara signifikan dan tidak menunjukkan tanda-tanda melambat.
Baca Juga : Benarkan Rieta Amilia Menikah Lagi, Amy Qanita Justru Mengaku Tak Diundang!
Namun, air yang diinfus lemon juga mengikuti trend ini.
Inilah 7 alasan mengapa air yang diinfus lemon adalah energi yang baik, seperti dilansir dari medical daily.
Baca Juga : Ungkap Idap Kanker Stadium 3, Cinta Penelope : Allah Sedang Hapus Dosa-Dosaku
1. Lemon lebih kaya nutrisi
Walaupun kedua minuman ini dapat meningkatkan metabolisme, meningkatkan energi, meningkatkan pencernaan yang lebih baik dan mencegah diabetes tipe 2 dan obesitas.
Namun, air lemon mengandung vitamin dan mineral yang tidak dapat ditemukan dalam kopi.
Lemon kaya akan vitamin C yang kira-kira sekitar 30 hingga 50 miligram per lemon.
Buah ini juga mengandung kalium yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi efek stres.
Baca Juga : Extension Rambut, Penampilan Nagita Slavina dan 2 Adik Iparnya Jadi Sorotan!
2. Kopi menyebabkan kecemasan
Meskipun kopi mengandung antioksidan dan memberi manfaat kesehatan seperti mengurangi depresi, mengurangi risiko diabetes tipe 2, dan meningkatkan energi, tetap saja kopi menyebabkan kecemasan.
Menurut healthline, terlalu banyak mengonsumsi kafein menyebabkan kegugupan dan meningkatkan risiko kecemasan.
Baca Juga : Jadi Warisan Budaya UNESCO, Gereja Katedral Notre-Dame Terbakar
Bahkan ada kondisi yang disebut gangguan kecemasan akibat kafein yang didaftar oleh Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Metal, yang diterbitkan oleh American Psychiatric Association.
Sebaliknya, air yang mengandung lemon hanya mengandung 25 miligram kafein per delapan ons porsi, seperempat lebih rendah dari jumlah kafein yang ditemukan di setiap cangkir kopi.
Karena itu, jika kamu meminum air jeruk nipis tubuh pun tetap merasa berenergi dan kemungkinan kecil akan mengalami kecemasan dibandingkan dengan kopi.
Baca Juga : Pola Asuh Ashanty pada Arsy dan Arsya Terbukti Selamatkan Mereka dari Gangguan Berbicara! Seperti Apa?
3. Masalah pencernaan
Kandungan kafein kopi memiliki efek pencahar, yang berarti ia melepaskan hormon gastrin di perut dan mempercepat fungsi usus besar.
Ini juga mempercepat pergerakan usus dengan meningkatkan gerak peristaltik di saluran pencernaan Sahabat NOVA.
Apalagi, kopi dengan dosis besar menyebabkan tukak lambung. Ini juga memperburuk penyakit gastroesophageal reflux pada beberapa orang.
Di sisi lain, air lemon justru membantu pencernaan baik di siang hari dan di malam hari.
Baca Juga : Catat! Ini 5 Buah yang Ampuh Bersihkan Usus Besar dan Perbaiki Sistem Pencernaan
4. Insomnia
Kopi membuat tubuh jadi sulit tidur dan membuat kita pun jadi terkena insomnia.
Sedangkan, perasan lemon akan membuat tubuh jadi rileks dan sehat.
Baca Juga : Jenguk Kriss Hatta di Penjara, Mbah Mijan Sebut Kondisinya Semrawut dan Mengerikan
5. Kerusakan otot
Penelitian menunjukkan bahwa asupan kafein yang berlebihan menyebabkan rhabdomyolysis, suatu kondisi serius di mana serat otot yang rusak memasuki aliran darah.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, seorang perempuan yang minum satu liter kopi yang memiliki sekitar 565 miligram kafein dapat menderita mual dan muntah serta memiliki urin berwarna gelap.
Masih mau minum kopi Sahabat NOVA?
Artikel ini telah tayang di laman intisari.grid.id dengan judul Ini 5 Alasan Mengapa Air Infus Lemon Lebih Baik Daripada Kopi
| Source | : | intisari |
| Penulis | : | Tentry Yudvi Dian Utami |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR