4 Cara yang Bisa Dilakukan Ketika Susah Tidur, Salah Satunya dengan Menghitung

NOVA.id - Kini banyak orang yang mengalami susah tidur.

Biasanya kondisi ini diakibatkan karena tekanan atau stres dalam kehidupan, seperti pekerjaan.

Untuk mengatasinya kita pasti telah mencoba beragam solusi, namun tak satu pun berhasil.

Baca Juga : Berita Duka: Ibunda dari Aa Gym, Yetty Rochayati Meninggal Dunia

Mungkin ada beberapa kesalahan yang tak sadar kita lakukan sehingga tak berhasil.

Karena menurut W. Christopher Winter, M.D., presiden dari Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, solusi tersebut justru membuat kita terjaga semalaman.

Agar berhasil, ada langkah tepat yang bisa kita lakukan.

Melansir India.com, berikut 4 hal yang harus dilakukan supaya tidur bisa nyenyak di malam hari.

Baca Juga : Sering Dituding Incar Harta Muzdalifah, Fadel Islami Justru Disebut Punya Aura Positif oleh Mbah Mijan

1. Mengubah waktu tidur

Ini merupakan saran paling umum.

Meski terdengar logis, tapi faktanya tidak.

Mengubah waktu tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur kita.

Tubuh kita membutuhkan jadwal dengan waktu yang ditetapkan untuk tidur dan aktivitas lainnya.

Jadi, tetapkan waktu tidur reguler bahkan begitu kita sedang berlibur.

Baca Juga : Maia Estianty Ikut Tren Syahrini, Tak Sangka Harga Jepit Rambut Bunda Maia Segini!

PROMOTED CONTENT