Tak Sempat ke Gym? Lakukan Latihan Ini Selama 15 Menit untuk Hilangkan Lemak Perut

 

4. Latihan V-up

Berbaring, dan rentangkan tangan di atas kepala, jauh dari kaki.

Telapak tangan menghadap bawah dan kaki harus lurus.

Perlahan-lahan mulai angkat semua anggota tubuh dalam bentuk V.

Coba menyentuh jari kaki dengan jari tangan kita.

Kemudian perlahan kembalikan tubuh pada posisi awal, lakukan hal ini 3 set 10-15 repetisi.

Baca Juga : Bosan dengan Kehidupan Modern Perempuan Ini Pilih Hidup Terpencil di Tengah Hutan, Seperti Apa Kisahnya?

5. Gerakan memutar

Baca Juga : Jeritan Hati Bella Shofie Akui Masa Lalunya Penuh Kebohongan: Itu Bukan Diri Aku

Duduk di lantai denngan kaki terangkat, posisikan kaki menyatu, dan punggung memiliki sudut 45 derajat dari lantai.

Ayunkan lengan dari satu sisi ke sisi yang lain dengan gerakan memutar, lakukan secara perlahan.

Jangan berhenti di antara pengulangan untuk menghidari efek kerja perut yang akan menghilang. (*)

PROMOTED CONTENT