1. Makanan yang kaya serat
Coba makan makanan yang kaya serat seperti kacang-kacangan, buncis dan masih banyak lagi.
Diet tinggi serat akan memperlambat laju mengosongan perut dan memicu pelepasan hormon yang membuat kita merasa kenyang.
Biji-bijian kaya serat akan mengurangi rasa lapar dan membuat kita kenyang lebih lama.
Baca Juga : Bak Cinderella, Gaun Bercahaya Zendaya Alihkan Perhatian Banyak Orang dalam Met Gala 2019
2. Memuat protein
Tambahkan menu dalam makanan kita untuk membuat kita kenyang lebih lama.
Makanan berprotein tinggi seperti telur, daging tanpa lemak dan kedelai bisa menjadi salah satu menu yang bisa dimasukkan.
Baca Juga : Nyaman dan Aman Naik Motor, Jangan Lupa Pastikan 3 Hal Ini
KOMENTAR