7. Minum jahe
Jahe memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya sebagai penekan nafsu makan.
Dengan mengkonsumsinya, jahe memiliki efek merangsang pada sistem pencernaan yang mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.
Baca Juga : Anak Bungsu Jamal Mirdad dan Lydia Kandou Menikah, Hanya Naysilla Mirdad dan Ibunda yang Terlihat Datang
8. Makan perlahan
Selain bahan yang tepat untuk dikonsumsi, cara makan yang benar juga akan berpengaruh pada tingkat kekenyangan seseorang.
Makan perlahan untuk membuat otak menyadari bahwa lambung kita sedang diisi.
Karena otak membutuhkan waktu 20 menit untuk mendapatkan pesan dari perut bahwa kita sudah kenyang dan harus berhenti makan.
Baca Juga : Ketakutan Meghan Markle Setelah Melahirkan Akhirnya Terungkap!
Sepertinya tips bahan makanan dan cara makan yang benar ini bisa kita terapkan untuk makan sahur kita, agar tak mudah merasa lapar saat puasa. (*)
KOMENTAR