Catat! Ada Tiga Waktu Olahraga Saat Puasa, Jangan Sampai Salah

Kita dan keluarga bisa jalan pagi atau bersepeda bersama mengitari jalanan sekitar rumah kita.

Paling tidak selama 15 sampai 30 menit melakukan latihan ringan ini.

Dengan begitu, metabolisme akan meningkat dan tak mudah mengantuk.

Di samping itu kita dan keluarga juga bisa meningkatkan kebersamaan dengan kegiatan olahraga ini.

Baca Juga : Ed Sheeran Pimpin Karaoke Massal di Konsernya yang Bikin Penggemar Nyanyi Bareng 

2. Sore hari menjelang berbuka

Kalau pagi hari tadi kita olahraga aerobik berjalan kaki, nah sambil menunggu saatnya berbuka kita bisa mengombinasikan olahraga aerobik dan anaerobik.

Seperti berlari dan bisa dilakukan sedikit latihan beban.

Latihan bebannya menggunakan berat badannya sendiri, jadi body weight excercise seperti sit up, push up, dan back up.

Baca Juga : Buka Puasa Tambah Nikmat dengan Semangkuk Tom Yum Goong Hangat Ini

PROMOTED CONTENT