Macet Saat Arus Balik Mudik? 3 Olahraga Simpel Ini Bisa Redakan Pegal-Pegal lo!

NOVA.id  - Puncak arus balik mudik Lebaran seperti saat ini membuat kita lelah terutama bagi pengendara mobil.

Macet saat arus balik mudik Lebaran sudah tak bisa terhindarkan lagi yang membuat tubuh jadi mudah pegal.

Tapi, ada lo, beberapa cara untuk membuat tubuh lebih rileks saat terjebak kemacetan seperti arus balik mudik Lebaran ini.

Baca Juga: Hidup Bergelimang Harta Sejak Jadi Istri Produser Kaya asal India, Begini Tampilan Bunga Zainal Sekarang, Pangling!

Salah satunya dengan melakukan olahraga ringan saja untuk mengisi waktu kita sembari menunggu mobil jalan.

Tak hanya sehat, olahraga ringan ini juga akan membantu kita yang memiliki keluhan pegal di leher dan punggung.

Yuk, langsung saja lakukan 3 olahraga ringan di mobil berikut ini.

Baca Juga: BREAKING NEWS: Ayah Dewi Perssik Meninggal Dunia, Meldi Ungkap Jeritan Hatinya

Leher

Miringkan kepala ke sisi kanan dan kiri selama lima detik.

Lakukan dua hingga lima kali.

Ini akan membantu untuk meredakan pegal-pegal di leher Sahabat NOVA.

Baca Juga: Ifan Seventeen Bertanya soal Jodoh Pasca Kepergok di Apartemen dengan Perempuan, Rizal Armada Beri Jawaban Menohok

Punggung

Dari posisi duduk normal di dalam mobil, perlahan-lahan gulingkan bagian bawah (ke depan) menjauh dari kursi sehingga membentuk lengkungan di bagian belakang punggung.

Tahan selama lima detik dan perlahan gulingkan punggung rata ke kursi.

Ulangi proses ini dua hingga lima kali sesuai kebutuhan.

Baca Juga: Ditelantarkan Suami saat Hamil di Luar Nikah, Gaya Ayu Ting Ting Masak Mi Instan Tuai Pujian

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Di tengah-tengah kesibukannya, @andienaisyah selalu menyempatkan diri untuk me time. Salah satunya yakni self healing. Wah, bisa kita tiru, nih! Cuma #5MenitAja #gridnetworkjuara #gridnetwork #andienaisyah #andien #metime #selfhealing #tabloidnova #nova #novaid

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Jun 9, 2019 at 2:21am PDT

Lengan

Condongkan tubuh ke depan dan letakkan kedua tangan di belakang.

Tarik bahu ke belakang dan tahan selama lima detik.

Ulangi dua hingga lima kali sesuai kebutuhan.

Baca Juga: Meghan Markle Masuk 25 Daftar Perempuan Paling Berpengaruh Versi Vogue, Bagaimana Nasib Kate Middleton?

Selamat mencoba Sahabat NOVA!(*)

PROMOTED CONTENT