Wah, Mandi Sejam Sebelum Tidur Bisa Bikin Kita Tertidur Pulas lo!

Selain memperbaiki kualitas tidur, mandi yang menenangkan pada suhu khusus ini dapat mempercepat tertidur rata-rata 10 menit.

Tubuh suka menurunkan suhu sekitar satu jam sebelum tidur, memungkinkannya berada pada titik terendah saat tidur.

Dengan melakukan pemanasan pada jam-jam sebelum tidur, kita menciptakan sensasi dingin seperti saat bersiap-siap untuk tidur, memberi tahu tubuh dan pikiran bahwa inilah saatnya untuk beristirahat.

Baca Juga: Setelah Nunung Diciduk Kini Artis Kembali Ditangkap Narkoba, Mbah Mijan Sempat Peringatkan: Hati-Hati! Susulan

Tak hanya itu, waktu mandi juga penting, di mana para peneliti menemukan waktu optimal untuk mandi adalah 90 menit sebelum tidur.

Usahakan selama satu atau dua jam sebelum tidur untuk memberikan tubuh waktu yang cukup untuk menenangkan diri. (*)

PROMOTED CONTENT