Wah, Mandi Sejam Sebelum Tidur Bisa Bikin Kita Tertidur Pulas lo!

NOVA.id  - Memiliki waktu tidur berkualitas bukanlah pekerjaan mudah bagi kita semua terutama bagi kita yang tengah stress dan cemas.

Tapi, tak perlu khawatir Sahabat NOVA, karena ada beberapa cara untuk membuat tidur kita semakin nyenyak.

Salah satunya dengan cara mandi sebelum tidur yang diyakini oleh para ahli bisa membantu untuk tidur jadi lebih pulas.

Baca Juga: Artis Pakai Narkoba dengan Alasan untuk Stamina, Ramzi: Paling Benci

Dilansir dari Metro, (21/07), menurut penelitian dari Universitas Texas di Austin, ternyata air dan suhu tubuh memiliki kaitan erat.

Penelitian ini pun sudah mengkaji sekitar 5,333 penelitian yang membahas soal kaitan antara air dengan suhu tubuh.

Dari hasil penelitian ini, mereka menemukan jika mandi sejam atau dua jam sebelum tidur dengan suhu air 40-43 derajat bisa membantu tingkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Ayu Ting Ting Pose Sambil Manyun Manja, Warganet Malah Salah Fokus ke Bentuk Tubuh Ayu

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Ada berbagai hal yang bisa buat area vagina keluarkan bau tidak sedap. Mulai dari kebersihan organ intim, pemilihan bahan pakaian dalam, hingga ukuran pakaian yang terlalu ketat. Namun, ternyata ada pula faktor internal yang bisa picu bau tak sedap pada vagina. Yaitu makanan yang kita konsusmi. Nah, sebenarnya boleh saja mengonsumsinya namun kita tetap harus mengatur jumlah asupan 4 makanan ini biar tidak menimbulkan bau pada Miss V. . . #vagina #missv #tipssehat #tipskesehatan #tips #tipssehatalami #tipssehatalami #vaginasehat #vaginaterawat #Nova #DoItNow #GridNetwork #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Jul 20, 2019 at 5:33am PDT

Selain memperbaiki kualitas tidur, mandi yang menenangkan pada suhu khusus ini dapat mempercepat tertidur rata-rata 10 menit.

Tubuh suka menurunkan suhu sekitar satu jam sebelum tidur, memungkinkannya berada pada titik terendah saat tidur.

Dengan melakukan pemanasan pada jam-jam sebelum tidur, kita menciptakan sensasi dingin seperti saat bersiap-siap untuk tidur, memberi tahu tubuh dan pikiran bahwa inilah saatnya untuk beristirahat.

Baca Juga: Setelah Nunung Diciduk Kini Artis Kembali Ditangkap Narkoba, Mbah Mijan Sempat Peringatkan: Hati-Hati! Susulan

Tak hanya itu, waktu mandi juga penting, di mana para peneliti menemukan waktu optimal untuk mandi adalah 90 menit sebelum tidur.

Usahakan selama satu atau dua jam sebelum tidur untuk memberikan tubuh waktu yang cukup untuk menenangkan diri. (*)

PROMOTED CONTENT