Lakukan 4 Rahasia Ini Jika Ingin Selalu Sehat dan Panjang Umur

NOVA.id - Harvard Health Publishing dari Harvard Medical School mengeluarkan rahasia panjang umur yang bisa kita lakukan.

Bila kita ingin panjang umur dan mendambakan hidup sehat selalu, rahasia tersebut tak boleh dilewatkan.

Jangan diabaikan juga, meski urusan kematiaan sudah ada yang mengaturnya kita perlu menjaga diri, inilah 4 rahasia tersebut.

Baca Juga: Yuk, Coba 3 Ide Me Time Ini agar Weekend Makin Seru

1. Nikmati Aktivitas Fisik dan Mental Setiap Harinya

Usia dewasa 18-64 tahun dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik selama 150 menit setiap minggunya.

Untuk aktivitas mental coba saja menulis dengan tangan yang berlawanan, berjalan dengan cara yang berbeda, dan mengunjungi tempat baru.

Bahkan, kita bisa mendengarkan jenis musik yang berbeda hingga bertemu dengan orang baru.

Baca Juga: Tupperware Indonesia Pecahkan Rekor Dunia Lewat Aksi Donor Darah

2. Pola Makan

Wajib makan dengan aturan.

Tubuh butuh makanan sehat yang kaya biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan.

Jangan sembarang makan, pastikan kita mengonsumsi makanan bergizi agar tubuh tetap sehat.

Baca Juga: Fotonya Diunggah Adipati Dolken, Aktris Muda Ini Mengaku Baru Kenal Sehari

3. Asah Otak

Asah otak atau pikiran kita dengan terus belajar hal-hal baru.

Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk mempertajam otak atau pikiran seperti membaca, belajar bahasa asing hingga travelling.

Jangan batasi diri melakukan hal-hal baru.

Baca Juga: Nekat Lakukan Hal Ini Demi Miliki Keturunan dari Fadel Islami, Benarkah Muzdalifah Hamil Anak Keenam?

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Pemberian Air Susu Ibu (ASI) merupakan usaha terbaik dari seorang ibu untuk memberikan gizi dan nutrisi bagi buah hatinya. Sebab, di dalam ASI terkandung komponen-komponen penting untuk pertumbuhan si kecil. Agar bisa memantau tumbuh kembang anak dengan baik, Sahabat NOVA perlu diedukasi dengan berbagai hal tentang ASI dan menyusui. Ikuti Parent Session #MenjagaKasihIbu yang akan membahas tentang: “Mitos & Fakta Menyusi Untuk Milenial Moms” Pada hari Jumat, 23 Agustus 2019 di Ruang Ruby, Kompas Gramedia, Palmerah Barat Jakarta. Sahabat NOVA bisa mendapat wawasan tentang menyusui langsung dari dr.Ameetha Drupadi, CIMI (dokter konselor laktasi) bersama Zee Zee Shahab (Brand Ambassador Asifit) dan Ardina Rasti yang akan berbagi pengalaman seputar menyusui. Hanya dengan 50 ribu rupiah Sahabat NOVA bisa mendapat wawasan baru seputar menyusi serta kesempatan memenangkan berbagai macam hadiah menarik dari Asifit berupa voucher belanja senilai ratusan ribu rupiah. Yuk Sahabat NOVA segera daftar melalui link bit.ly/parentsessionasifit Informasi lebih lanjut dapat menghungi Ircha di nomor telepon 0822-7866-0473 atau kunjungi Instagram @asifitkf dan @nakitaid #parentsessionAsifit #menjagakASIhibu #AsifitxNakitaid

Sebuah kiriman dibagikan oleh NOVA (@tabloidnovaofficial) pada 8 Agu 2019 jam 8:41 PDT

Baca Juga: Persembahkan Lagu Romantis untuk Suami Barunya, Tania Nadira Singgung Nama Ayu Ting Ting

4. Membangun Relasi Sosial yang Kuat

Sebagai makhluk sosial kita butuh relasi sosial yang kuat dalam dunia nyata maupun maya.

Pastikan kita punya pergaulan yang luas sehingga kemana pun kita melangkah tak susah.

Dimana-mana punya teman atau setidaknya milikilah beberapa sahabat terbaik.

Yuk, lakukan! (*)

 

PROMOTED CONTENT