NOVA.id - Harvard Health Publishing dari Harvard Medical School mengeluarkan rahasia panjang umur yang bisa kita lakukan.
Bila kita ingin panjang umur dan mendambakan hidup sehat selalu, rahasia tersebut tak boleh dilewatkan.
Jangan diabaikan juga, meski urusan kematiaan sudah ada yang mengaturnya kita perlu menjaga diri, inilah 4 rahasia tersebut.
Baca Juga: Yuk, Coba 3 Ide Me Time Ini agar Weekend Makin Seru
1. Nikmati Aktivitas Fisik dan Mental Setiap Harinya
Usia dewasa 18-64 tahun dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik selama 150 menit setiap minggunya.
Untuk aktivitas mental coba saja menulis dengan tangan yang berlawanan, berjalan dengan cara yang berbeda, dan mengunjungi tempat baru.
Bahkan, kita bisa mendengarkan jenis musik yang berbeda hingga bertemu dengan orang baru.
Baca Juga: Tupperware Indonesia Pecahkan Rekor Dunia Lewat Aksi Donor Darah
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Source | : | Harvard Health Publising |
Penulis | : | Jenny |
Editor | : | Winggi |
KOMENTAR