NOVA.id - Mentimun termasuk dalam famili tanaman yang sama dengan labu dan semangka.
Itulah sebabnya mentimun memiliki sifat-sifat yang serupa, yaitu kaya akan air, segar, dan memiliki manfaat luar biasa bagi mereka yang ingin mengurangi berat badan.
Bahkan, mentimun memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Kesal Dengan Gempi, Gisel Terciduk Mengadu pada Gading Marten
Anak-anak kita dan kerabat yang lebih tua juga bisa mendapatkan manfaat dari sifat luar biasa mereka.
Jangan hanya berpikir kalau mentimun hanya berguna untuk mengobati lingkaran hitam di bawah mata, tapi mentimun adalah harta karun dari manfaat alami.
Salah satu alasan untuk selalu makan mentimun adalah karena sayuran ini berasal dari kelompok vitamin B.
Vitamin ini sangat baik untuk meningkatkan kesehatan sel dan kesehatan sistem saraf.
Di dalam mentimun juga terkandung asam folat, Vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan seng.
Dilansir dari laman Step to Health, berikut ini alasan kita harus makan mentimun setiap hari.
Baca Juga: Terlahir Tajir Melintir, Cita-Cita Mulia Nagita Slavina Justru Belum Terwujud
1. Baik untuk otak
Mentimun mengandung flavonol anti-inflamasi khusus, yang sangat baik dalam meningkatkan kesehatan otak.
Fungsi utamanya adalah untuk meningkatkan konektivitas neuron kita.
Itulah sebabnya mentimun membantu menjaga ingatan kita, serta melindungi sel-sel saraf dari kerusakan yang berkaitan dengan usia.
Baca Juga: Sama-Sama Hamil Kembar, Syahnaz Sebut 2 Persamaan Lain Terkait Dirinya dan Irish Bella
2. Anti-peradangan alami
Alasan lain yang baik untuk makan mentimun adalah karena mereka menjaga tubuh kita “segar” dengan banyak cara.
Kesegaran sayuran itu sendiri sebenarnya memberi kita ide bagus tentang apa yang dilakukannya pada tingkat organik dalam tubuh kita.
Berkat hidrasi yang diberikannya, mentimun benar-benar menyehatkan sel-sel kita dan meningkatkan sejumlah besar proses internal.
Selain itu, ekstrak mentimun juga bagus untuk mengurangi rasa sakit dan infeksi.
Ini berkat sifat-sifat yang menghambat enzim yang diproduksi ketika kita menderita peradangan internal.
Baca Juga: Terlihat Masih Sendiri, Pembaca Tarot Ini Justru Ungkap Ciri-Ciri Jodoh Luna Maya
3. Membantu mengurangi tingkat stres
Seperti yang kami soroti di atas, mentimun kaya akan vitamin dari kompleks Vitamin B.
Ini termasuk Vitamin B1, Vitamin B5 dan Vitamin B7 (juga dikenal sebagai biotin).
Keluarga vitamin ini sangat efektif untuk merilekskan sistem saraf dan menghilangkan dampak stres dan kecemasan.
Jika kita menyiapkan mentimun dalam jus dengan apel atau minum campuran air mentimun dan lemon, kita akan memiliki cara alami yang bagus untuk memerangi stres.
Dan tambahkan "menghilangkan stres" ke daftar alasan makan mentimun setiap hari.
Baca Juga: Hari Pertama Jadi Pejabat, Tina Toon Tampil Polos Sambil Tunjukkan Ruang Kerjanya
4. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mentimun sangat kaya akan dua elemen terpenting dalam kesehatan pencernaan: air dan serat.
Biasakan makan salad mentimun yang lezat dengan biji wijen dan cuka sari apel setiap hari dan sistem pencernaan kita pun tetap sehat.
Terlebih lagi, bagi mereka yang menderita refluks asam, mentimun bisa menjadi obat alami yang hebat.
Sayuran kecil ajaib ini juga mengurangi kadar pH di perut.
Ini berarti bahwa gejala refluks asam akan kurang parah.
Kulit mentimun mengandung kadar serat tak larut yang tinggi.
Ini bagus untuk memerangi sembelit dan meningkatkan transit internal.
Baca Juga: Vanessa Angel Pamerkan Lekuk Tubuhnya, Doddy Sudrajat Pasrah: Biar Alam dan Tuhan yang Menegur
5. Membantu mengontrol berat badan
Ini adalah salah satu fakta paling terkenal tentang mentimun, yang juga bagian penting dari menurunkan berat badan.
Namun, penting untuk diingat bahwa ketika kita ingin menurunkan beberapa kilogram, mengikuti diet ketat mungkin bukan cara terbaik.
Selain itu, kita harus ingat untuk mempertahankan diet seimbang yang mengandung semua elemen: protein, karbohidrat, lemak tak jenuh tunggal, dan lain-lain.
Jadi, jadilah kreatif saat kita berdiet. Kombinasikan mentimun dengan sayuran lain, biji-bijian dan buah-buahan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan lezat!
6. Menjaga kesehatan jantung
Alasan lain makan mentimun adalah karena mengandung kadar kalium yang tinggi, yang sangat baik untuk mengatur tekanan darah kita.
Sangat penting bahwa kami mencapai dan menjaga keseimbangan yang baik antara kalium dan natrium.
Kalium juga merupakan sekutu kita karena bertindak sebagai elektrolit. Ini berarti ion itu bermuatan positif yang mengatur fungsi seluler.
Berkat ini, ini membantu kita menjaga sistem saraf, kontraksi otot, dan fungsi jantung juga.
Baca Juga: Umumkan Jenis Kelamin Anak Pertamanya, Kartika Putri Beri Bocoran Nama Sang Bayi
7. Mentimun membantu bangkit dari rasa lelah
Apakah kita merasa lelah, mendekati batas kemampuan kita, atau menderita sakit kepala karena tegang ketika pulang kerja?
Jika demikian, manjakan diri kita dengan hidangan segar buatan rumah dengan sajian dari mentimun.
Bisa disajikan dalam bentuk salad, jus alami, atau hidangan lain yang melibatkan berbagai buah dan sayuran segar. Ini akan membantu kita bangkit kembali dari stres hari itu.
Baca Juga: Tak Undang Chacha Frederica dalam Pertunangannya, Jessica Iskandar: Sekarang Udah Nggak Dekat Lagi
Ini karena mentimun mengandung polifenol lignan seperti pinoresinol dan lariciresinol. Ini juga mengandung fitonutrien, vitamin K, tembaga, dan mangan.
Berkat kekayaan nutrisi yang mereka berikan, mentimun hebat dalam memerangi defisiensi nutrisi yang datang dengan kelelahan dan kelelahan.
Jadi, jangan ragu lagi untuk menyantap mentimun! (*)
Artikel ini telah tayang di intisari.grid.id dengan judul Ini 7 Alasan Konsumsi Mentimun Setiap Hari, Baik untuk Kesehatan Otak dan Turunkan Berat Badan
| Source | : | Intisari.grid.id |
| Penulis | : | Alsabrina |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR