NOVA.id - Sebagai perempuan kita kerap takut gemuk sehingga urung niat untuk menikmati makanan enak dan lezat.
Kemudian dengan faktor alasan diet hingga menjaga kesehatan, kita pun jadi tak bebas menikmati makanan enak dan lezat.
Padahal kita tak perlu takut gemuk dengan 4 cara menikmati makanan enak dan lezat berikut ini.
1. Buang Gagasan Tentang Makanan Baik dan Buruk
Tidak ada satu pun makanan yang akan membuat kita gemuk maupun kurus.
Makanan itu sifatnya netral saja.
Mau itu salad atau brownies, semuanya merupakan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita.
Baca Juga: Ingin Makan Enak Tapi Takut Gemuk? Tenang, Bikin Sajian Ikan Ini Saja!
2. Makan Apa Saja yang Kita Inginkan di Saat Kelaparan
Ketika kita mendorong untuk diet atau makan sehat, kita pun menghindari makanan tertentu seperti gorengan atau lainnya.
Coba sesekali pisahkan rasa bersalah akibat mengonsumsi makanan nikmat dan lezat terutama di saat kita kelaparan.
Tubuh butuh nutrisi jadi makan saja apa yang kita inginkan selama masa kelaparan tersebut.
Baca Juga: Merasa Lapar Meski Sudah Makan? Ini 5 Penyebab yang Buat Kita Sering Kelaparan
3. Koreksi Pola Konsumsi
Jika di poin 1 dan 2, kita diberi kebebasan makan di poin 3 perlu koreksi pola konsumsi.
Maksudnya ketika kita memang merasa sehat dan menyukai makanan tersebut, silakan dilanjutkan.
Jika tidak suka ya berhentilah mengonsumsinya selama tidak berakibat langsung pada kesehatan kita, jadi bebaskanlah diri untuk menikmati hidup termasuk dalam hal makanan.
Baca Juga: Konsumsi 8 Makanan Ini Dipercaya Bisa Membuat Kita Jadi Sehat dan Panjang Umur!
4. Berhenti Makan
Meskipun kita menyukai suatu makanan, jangan lupa untuk berhenti apalagi jika perut sudah kepenuhan.
Kita sudah bebas makan apa saja maka ajari juga diri untuk berhenti makan apa saja jika perut sudah terisi.
Bukankah kita akan mual jika perut terus diisi tanpa berhenti? (*)
KOMENTAR