Bukan Cuma Minum Saja, Heat Stroke Bisa Dicegah dengan Hal Ini Saat Cuaca Panas

NOVA.id - Suhu panas akhir-akhir ini menjadi teman setia masyarakat Indonesia saat menjalani rutinitas sehari-hari.

Berkisar antara 35 derajat Celcius sampai 36,5 derajat Celcius, suhu panas ini berefek pada banyak hal.

Selain menimbulkan ketidaknyamanan karena kita selalu berkeringat, suhu panas ini juga meningkatkan risiko kita mengalami dehidrasi sampai heat stroke.

Baca Juga: Jangan Sampai Dehidrasi, Ini 5 Manfaat Bagi Tubuh Saat Cukup Konsumsi Air 

Duh, bisa bahaya.

Eits, tenang, hal mengerikan ini masih bisa dicegah dan diantisipasi, kok.

Caranya?

Baca Juga: Sering Dengar Istilah Heat Stroke? Ini Penjelasannya

Pada dasarnya, cairan mendominasi hampir 70 sampai 80 persen tubuh manusia.

Jadi, kalau tubuh kekurangan cairan, maka akan mudah sekali untuk terganggu metabolisme tubuh dan sebaliknya.

Jika tubuh mengasup cukup cairan, maka metabolisme akan berjalan dengan lancar.

Baca Juga: Yuk, Cek Kondisi Kesehatan Berdasarkan Warna Urine

Nah, dengan begitu kuncinya adalah: minum air yang cukup.

Tapi, bagimana kita tahu cairan yang kita konsumsi sudah cukup atau belum?

“Salah satu gejalanya bisa kita lihat dari produksi urin. Jadi, kalau urinnya mulai terlihat makin pekat dan makin sedikit artinya dia sudah kekurangan cairan. Kalau makin jarang buang air kecil maka produksi urinnya makin sedikit. Nah, tubuh sebenarnya semakin berhemat dan lama-lama tubuh enggak punya bahan untuk dikeluarkan,” ujar dr. Boy.

Baca Juga: Tak Hanya Air, Buah dan Sayur Juga Bisa Atasi Dehidrasi, Ini Pilihannya

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Tabloid NOVA edisi 1654 sudah terbit! Siapa nih, yang penasaran dengan tren beauty di tahun 2020? Apakah masih sama dengan tahun ini atau jauh berbeda? Nah, di edisi kali ini, Tabloid NOVA membahas tren beauty 2020, loh! Ternyata, di tahun 2020, tren makeup yang sebelumnya matte akan berubah menjadi cream skin. Seperti apa, sih? Selain itu, edisi kali ini juga bercerita tentang Jessica Iskandar @inijedar yang merupakan seorang pemilik brand kosmetik dan juga selalu menggunakannya. Meski begitu, ia malah lebih suka wajah sehat yang tak dibantu makeup lo, Sahabat NOVA. Ada banyak tulisan menarik lainnya yang bisa Sahabat NOVA dapatkan di edisi kali ini. Oh ya, ada GIVEAWAY berhadiah menarik juga, loh! Yuk, jangan sampai kehabisan Tabloid NOVA edisi 1654 ini, ya! . . . #cover #majalahperempuan #majalahmingguan #titidj #stephanieputri #titidwijayanti #penyanyiindonesia #Jessicaiskandar #jessica #Richardkyle #trenmakeup #makeup2020 #Nova #DoItNow #GridNetwork #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Oct 31, 2019 at 2:49am PDT

 

Maka itu, disarankan untuk memerhatikan jumlah asupan cairan yang masuk ke tubuh.

Paling tidak, antara 2 sampai 3 liter per hari.

Ingatlah juga untuk selalu minum sebelum haus agar metabolisme bisa berjalan optimal dan terhindar dari dehidrasi dan heat stroke.

Baca Juga: Ternyata Ini Lo Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih agar Tak Dehidrasi 

“Sebab, kalau sudah sampai heat stroke sudah bahaya. Itu sudah harus mendapat perawatan khusus, harus diganti cairan segera dengan pemasangan infus. Jadi, enggak cukup dengan minum saja,” kata dr. OZ Indonesia ini.

Jadi, sudah minum berapa liter air hari ini?(*)

PROMOTED CONTENT