Ternyata 5 Kebiasaan Saat Tidur Ini Bisa Menurunkan Berat Badan, Patut Dipraktikkan!

Jauhi ponsel

Jika Anda tidur dengan laptop di tempat tidur atau menghidupkan ponsel, maka kebiasaan ini dapat menambah berat badan Anda.

Cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel dan perangkat elektronik lainnya berdampak negatif bagi kesehatan.

Menurut beberapa penelitian, paparan cahaya biru sesaat sebelum tidur mengganggu produksi melatonin.

Hormon melatonin dikaitkan dengan tidur.

Ketika produksi melatonin terganggu, itu dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan perubahan metabolisme.

Dalam situasi seperti itu, Anda bisa bangun di malam hari dan mulai mengonsumsi lebih banyak makanan ringan, yang mengarah pada kenaikan berat badan.

Baca Juga: Makanan Pengganti Nasi yang Cocok untuk Diet, Bisa Membantu Turunkan Berat Badan!

Tidur dalam gelap

Seperti sinar biru yang dipancarkan dari ponsel, bola lampu juga menghambat produksi hormon tidur.

Lebih baik jika tidur di kamar gelap, selain bisa lebih nyenyak, juga menjaga metabolisme. 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Sebagai aktor dan aktris, Dion Wiyoko @dionwiyoko, Adinia Wirasti @adiniawrst, dan Dian Sidik @diansidik_ pasti memiliki film pertama yang mereka perankan sehingga mendobrak karier mereka. Nah, saat #MainkeNOVA kali ini, mereka bercerita tentang pertama kali bermain dalam film di Indonesia. Ternyata film pertama yang mereka perankan memiliki cerita menariknya masing-masing, loh. Seperti apa, ya? Simak video lengkapnya di Youtube NOVA dan jangan lupa like dan subscribe, ya! . . . #DionWiyoko #AdiniaWirasti #DianSidik #Lampor #FilmLampor #filmindonesia #Filmhoror #hororindonesia #games #gamesasik #gamesseru #MainkeNOVA #DoItNow #GridNetwork #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Nov 20, 2019 at 2:58am PST

 

PROMOTED CONTENT