Ingin Tubuh Ramping dan Miliki Abs Seperti Cinta Laura? Coba 5 Latihan Ini di Rumah untuk Wujudkannya

4. String

Lakukan posisi merangkak, jaga telapak tangan dan lutut di lantai.

Kemudian lakukan posisi plank tanpa membungkukkan punggung.

Tetap dalam posisi plank selama 2-3 detik untuk mengaktifkan otot-otot kita.

Ulang sebanyak 15-20 kali hal ini dilakukan untuk melatih otot perut.

Baca Juga: Tak Perlu Biaya, Ternyata Latihan Ini yang Dilakukan Kate Middleton untuk Tubuh Sempurnanya

5. Berguling

Duduk di lantai dengan lutut ditekuk dan tangan di bawah lutut, tulang belakang juga harus sedikit ditekuk.

Gulingkan tubuh ke belakang hingga bahu kemudian kembali ke posisi awal.

Lakukan hal ini sebanyak 10-15 kali.

Ini akan melatih otot punggung abs dan meregangkan tulang belakang. (*)

PROMOTED CONTENT