NOVA.id - Memiliki tubuh indah dan ramping adalah impian banyak perempuan.
Namun banyak dari kita mungkin tak memiliki waktu untuk melakukan gym atau olahraga di tempat latihan karena kesibukan.
Selain menjaga asupan makanan dengan yang baik dan seimbang, olahraga yang membuat tubuh lebih kecang juga diperlukan.
Baca Juga: Tips Bugar di Umur 40 Tahun: Latihan Gerak Tubuh Ringan! Seperti Apa?
Untuk kita yang tak punya waktu pergi ke pusat latihan, 5 cara ini bisa kita lakukan di bidang apa pun, seperti permukaan keras, tempat tidur atau sofa.
1. Plie
Berbaring menyamping, tekuk satu tangan dan letakkan di bawah kepala.
Tempatkan lengan yang lain di depan kita, tekuk lutut sedikit dan satukan kaki.
Kemudian tahan bagian kaki, dan angkat lutut ke atas lalu kembalikan ke posisi awal.
Jangan gerakkan panggul, dan jangan biarkan leher menekuk ke bawah.
Ulangi hal ini 15-20 kali untuk setiap sisinya.
Baca Juga: Unggah Video Latihan Jaipongan, Istri Glenn Fredly Sukses Curi Perhatian!
| Source | : | brightside.me |
| Penulis | : | Hinggar |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR