NOVA.id - Bagi Sahabat NOVA yang tidur kurang dari 7-8 jam, ternyata dapat mengurangi kualitas kehidupan seksual, lho.
Penelitian yang dilakukan oleh North American Menopause Society menunjukan bahwa kebiasaan tidur yang tidak sehat dapat menyebabkan penurunan kehidupan seksual, terutama bagi perempuan.
Sebaliknya, jika kita tidur lebih lama maka kehidupan seksual juga akan lebih baik.
Baca Juga: Coba Yuk Lakukan 5 Cara Ini saat Berhubungan Intim agar Anak Tak Ikut Terbangun dari Tidurnya!
Penelitian juga menunjukan bahwa semakin lama perempuan tidur, maka perempuan akan lebih bergairah untuk melakukan hubungan seks di keesokan harinya.
Selain itu, jika Sahabat NOVA menambah satu jam waktu tidur, juga bisa meningkatkan mood dalam melakukan hubungan seksual sebanyak 14%.
Selain menambah mood, tambahan satu jam tidur juga dapat meningkatkan gairah genital.
Baca Juga: Wow, Zodiak Satu Ini Diam-Diam Memendam Hasrat Paling Tinggi dalam Urusan Hubungan Intim!
Penelitian yang mempelajari 4.000 laki-laki dan perempuan di awal hingga pertengahan 60-an selama setahun, menunjukan bahwa tidur yang buruk dikaitkan dengan disfungsi ereksi untuk laki-laki, dan penurunan gairah dan kesulitan orgasme untuk perempuan.
Pada perempuan, hubungan seks dan orgasme dapat meningkatkan hormon estrogen yang dapat membuat Sahabat NOVA tidur lebih nyenyak.
Pasalnya, setelah orgasme, tubuh kita melepaskan sejumlah besar oksitosin, yang dapat menurunkan kadar homon stres (kortisol).
Baca Juga: Rata-Rata Pasangan Memilih Hubungan Intim pada Malam Hari, Ternyata Berikut 6 Alasannya!
Semantara pada laki-laki, orgasme dapat meningkatkan hormon prolaktin yang juga dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Kurang tidur dapat menurunkan gairah seksual Sahabat NOVA dan dapat berdampak negatif pada siklus tidur Sahabat NOVA.
Tidur yang cukup dapat meningkatkan gairah seksual Sahabat NOVA dan juga berdampak postof pada kualitas tidur Sahabat NOVA.
Hal itu karena seks membantu kita rileks, bersantai, dan juga meningkatkan kualitas tidur.
Berikut ini beberapa tips yang dapat membantu Sahabat NOVA meningkatkan kehidupan seks melalui kebiasaan tidur yang lebih baik.
Yang pertama, biasakan tidur dan bangun di waktu yang sama, meskipun itu di hari libur.
Baca Juga: Sering Merasa Nyeri dan Sakit Usai Berhubungan Intim? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya!
Hindari alkohol sebelum tidur.
Kemudian atur rutinitas sebelum tidur seperti mandi air hangat atau membaca buku di tempat tidur.
Pasang alarm setiap jam di ponsel agar bisa mendorong pikiran-pikiran seksual yang dapat membantu meraih ekspetasi.
Coba jadwalkan hubungan intim dan juga waktu tidur Sahabat NOVA.
Jangan lupa untuk mengoptimalkan kebiasaan tidur Sahabat NOVA agar kehidupan seks bisa terjadi lebih baik.
Kebutuhan tidur dapat tiap orang berbeda-beda. Begitu pula laki-laki dan perempuan cenderung memiliki masalah yang berbeda terkait tidur.
Mengatasi masalah dan mengakuinya adalah sa;ah satu langkah paling penting dalam meningkatkan kehidupan seksual Sahabat NOVA.
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR