Tak Cukup Olahraga, Konsumsi Minyak Zaitun Juga Bisa Jaga Kesehatan dan Mood

NOVA.id - Kesehatan tubuh sangat berkolerasi terhadap mood atau suasana hati kita.

Untuk mencapai keseimbangan tubuh yang baik, terdapat konsep 30:70 yaitu 30 persen dari eksternal, seperti olahraga, aktivitas, dan lain-lain sedangkan 70 persen adalah asupan yang kita makan ke dalam tubuh.

Hal ini disampaikan oleh nutrisionis Ayunova, S.Gz.

Baca Juga: Jalani Gaya Hidup Sehat, Tahu Tempe Jadi Lauk Wajib Ikke Nurjanah

Asupan yang baik adalah yang menjalankan diet seimbang, yaitu memastikan kebutuhan makro (karbohidrat, protein, dan lemak), dan mikro (vitamin, zat besi dan lain-lain). 

Bisa disimpulkan bahwa asupan makanan menjadi sangat penting sekali, tidak hanya untuk pencernaan tapi juga terhadap mood dan kinerja untuk mencapai kesuksesan.

Salah satu asupan makanan yang baik adalah minyak zaitun atau olive oil.

Baca Juga: Selain Minyak Zaitun, 5 Minyak Ini Juga Bisa Dijadikan Dressing Salad

PROMOTED CONTENT