5. Performa tubuh melambat
Ketika mengadopsi diet ini, kamu mungkin akan merasa sedikit lelah, namun ketika tubuhmu sudah beradaptasi kamu tidak akan lagi mengalami masalah ketika menjalani latihan kekuatan.
Di awal menjalani keto, kamu mungkin perlu menghindari berbagai latihan berat, terutama jika kamu merasa sangat lelah dan lemah.
Namun, setelah tubuh terbiasa dengan ketosis, performamu mungkin akan meningkat.
"Banyak atlet menemukan olahraga intensif menjadi lebih baik dan peningkatan komposisi tubuh tersebut menurut mereka adalah efek yang sepadan yang didapatkan dari minggu-minggu perjuangan mereka," kata Bade.
Baca Juga: 3 Faktor yang Bisa Pengaruhi Kesehatan Pencernaan Selain Kalap Makan
6. Ngidam gula
Ahli bedah bariatrik dari California, Dr. Brian Quebbemann mengatakan, memangkas karbohidrat artinya secara alami kita mengeliminasi gula, baik yang alami maupun tambahan.
Jadi, jika kamu pecinta makanan manis, bersiap-siaplah untuk kondisi itu.
"Tiga hari pertama akan sangat berat," katanya.
Namun, hal ini berbeda-beda pada setiap orang karena mereka yang bukan penggemar makanan tinggi gula mungkin tidak akan mengalami ngidam makanan manis.
Baca Juga: Diklaim Bisa Buat Anak Bertenaga, Benarkah Gula Memberi Energi pada Tubuh?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Alsabrina |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR