Minum 9 gelas air setiap hari
Pertama-tama, kita harus minum segelas air 30 menit sebelum makan.
Salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum sebelum makan akan menurunkan berat badan sebanyak 44% selama 3 bulan.
Kedua, kita dianjurkan untuk minum 9 gelas per hari. Kebiasaan ini dapat membuat kita tetap terhidrasi dan membantu kita membuang racun yang menjadi musuh kita ketika mencoba menurunkan berat badan.
Baca Juga: Selain Cocok untuk Diet, 5 Nutrisi Penting Ini Harus Kita Konsumsi Setiap Hari
Jangan takut pada avokad
Kacang hitam, kubis Brussel, avokad, brokoli, apel, dan wortel semuanya memiliki bahan khusus yang disebut serat larut.
Avokad tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan agar tetap bugar, tetapi juga untuk kesehatan kita secara umum dan dapat mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.
Sebuah penelitian menemukan bahwa untuk setiap peningkatan 10 gram serat ini, lemak tubuh kita dapat berkurang 3,7%. Oleh karena itu, kita disarankan untuk mengonsumsi avokad 25-38 gram per hari.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Cukup dengan Diet Jahe Saja! Begini Caranya
| Source | : | Bright Side |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR