Pose happy baby
Pertama-tama, kita harus terlentang. Kemudian angkat lutut dan pastikan punggung masih menyentuh kasur.
Lalu peganglah kaki Sahabat NOVA di sekitar area jempol kaki dan mulai tarik lutut ke arah dada.
Lakukan olahraga sederhana ini selama 5 hingga 10 napas.
Baca Juga: Tetap Bisa Lakukan Aktivitas, Ini 7 Cara agar Selalu Sehat dan Bugar Walau Musim Hujan Tiba
Pose setengah kayang
Masih sama, pertama-tama kita harus terlentang di atas kasur. Lalu, letakkan kaki di tempat tidur, dengan lutut ditekuk.
Angkat tulang ekor dan dorong ke atas sampai tubuh Sahabat NOVA membentuk garis lurus.
Berhentilah selama 30 detik, jaga agar tulang ekor tetap terangkat, lalu perlahan-lahan turunkan ke bawah. Ulangi sebanyak 3 kali.
Baca Juga: Daya Tahan Tubuh Rendah Saat Musim Hujan? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini
| Source | : | bright side |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR