NOVA.id - Melakukan olahraga di pagi hari setelah bangun tidur merupakan hal yang baik agar fisik dan mental kita bisa optimal sepanjang hari.
Olahraga yang dimaksud bukanlah olahraga dengan intensitas yang tinggi.
Tetapi, Sahabat NOVA bisa melakukan 5 olahraga sederhana ini bahkan kita bisa melakukannya di tempat tidur.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Sebaiknya Dihindari agar Hari Esok Menjadi Bugar
Posisi plank
Posisikan tubuh Sahabat NOVA seperti olahraga push-up, yaitu dengan menyeimbangkan lengan bawah kita.
Angkat tubuh Sahabat NOVA sampai membuat garis lurus antara kepala dan tumit kaki.
Tahan selama 20 detik bernapaslah. Setelah itu, beristirahatlah selama 30 detik kemudian ulangi sebanyak 3 kali.
Baca Juga: Ingin Meningkatkan Performa saat Berlari? Konsumsi 5 Nutrisi Ini!
| Source | : | bright side |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR