Ditemui di kawasan Scientia Square Park beberapa waktu lalu, Dedeh Erawati, atlet senior pemegang rekor nasional lari gawang 100 m ini membagikan tips mudah bagi para pelari pemula agar terhindari dari cedera.
Menurutnya hal yang terpenting ketika lomba lari marathon adalah latihan.
Para pelari pemula perlu melakukan latihan, dalam melakukan latihan pun harus bertahap karena jika dipaksakan akan dapat berdampak buruk bagi tubuh.
“Latihan itu penting, pastinya harus latihan dulu, bisa mulai latihan jogging dulu, kalau pemula bisa di-mix gausah dipaksa bisa jogging 1k nanti 200 m jalan yang penting semangat biar bisa dapetin finish medal pertama,” ujar Dedeh.
Dedeh juga menjelaskan bahwa ketika latihan jangan terlalu keras, karena tujuan dari olahraga sendiri adalah untuk sehat dan bahagia.
Baca Juga: Sering Gunakan Jaket Saat Berlari? Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan, Loh! Ini 5 Dampaknya!
| Penulis | : | Nova.id |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR