Tips Mudah Bagi Para Pelari Pemula ala Dedeh Erawati Pemegang Rekor Nasional

Latihan yang terlalu keras seringkali menyebabkan cedera, pada saat cedera usahakan untuk jangan memaksakan diri.

“Nekat sama semangat itu beda tipis, semangat boleh nekat jangan, karena kita ingin selalu sehat sepanjang usia, pada saat cedera stop sembuhkan diri dulu yang penting sehat lagi,” sambungnya.

Baca Juga: Masak Spesial buat Atta Halilintar, Aurel Hermansyah Ngambek Dikomentari Rasanya Hambar: Kok gitu? Yaudah Nggak Usah Dimakan!

Dirinya juga menuturkan bahwa setelah melakukan latihan berat segera lakukan pijatan agar otot yang tegang kembali rileks.

“Recovery, massage nomor satu, karena pada saat kita melakukan latihan yang berat asam laktat itu meningkat, asam laktat itu lelah kita yang menumpuk di lapisan otot dan itu harus dibuang dan hanya dapat dihilangkan dengan massage,” pungkas Dedeh.(*)

Azizah Angraini Ramadini

PROMOTED CONTENT