1. Dark Chocolate
Coklat memang telah dipercaya banyak orang dapat membantu mengingkatkan suasana hati yang buruk.
Hormon endorfin pada coklat mampu membuat kita merasa bahagia, hormon ini juga dapat mengurangi rasa sakit dan stress.
Selain itu, dark chocolate juga mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dengan mengatur aliran darah di otak serta mengurangi peradangan.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Buat Mood Kita Berantakan, Nomor Terakhir Malah Jadi Favorit Orang Banyak!
2. Berry
Buah-buahan yang termasuk keluarga berry seperti, strawberry, blueberry, blackberry, dan raspberry merupakan pilihan terbaik untuk meningkatkan mood kita.
Kandungan antioksidan dan senyawa fenolik yang membantu mengurangi stress oksidatif yang berhubungan dengan peradangan dalam tubuh.
Anthocyanidin pada buah berri juga dapat mengurangi inflamasi di tubuh sekaligus menurunkan tingkat depresi.
Baca Juga: Mood Terganggu oleh Migrain? Lakukan Hal Ini untuk Mengatasinya
| Source | : | medicaldaily.com |
| Penulis | : | Nova.id |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR