Cara Bangkit dari Rasa Duka Saat Pasangan Hidup Meninggal Dunia

NOVA.id - Ketika pasangan hidup meninggal dunia, pasti akan menjadi kenyataan yang sangat berat bagi setiap orang.

Bukan hanya merasakan kesedihan yang mendalam, pada titik tertentu mungkin kita marasa marah kepada pasangan karena dia telah meninggalkan kita.

Semua perasaan itu adalah normal karena tidak ada aturan benar atau salah jika sedang berduka.

Baca Juga: Seakan Pertanda, BCL Sempat Nyanyikan Lagu Tentang Pasangan Sehidup Semati Sebelum Ashraf Meninggal

Menghilangkan rasa duka cita tidaklah mudah. Untuk beberapa orang, butuh waktu yang lama untuk bangkit dari kesedihan.

Untuk sementara, mungkin keluarga dan teman selalu ada di samping kita untuk mendampingi kita.

Tetapi, ada saatnya ketika kita harus menghadapi rasa duka sendiri. Oleh karena itu, kita bisa melakukan beberapa cara berikut ini.

Baca Juga: Ashraf Sinclair Meninggal Dunia, Kondisi BCL Terungkap: Menangis Hingga Duduk dengan Tatapan Kosong Sambil Pegang Tasbih

1. Menjaga Diri

Terperangkap dalam kesedihan dapat membuat kesehatan kita menjadi menurun.

Supaya badan tetap sehat, kita harus mencoba berolahraga secara teratur, makan makanan sehat, dan tidur yang cukup.

Terkadang untuk mengalihkan kesedihan, kita suka minum alkohol atau pun merokok. Lebih baik hentikan aktivitas itu karena dapat membahayakan kesehatan kita.

Baca Juga: Anak Karen Pooroe Meninggal, Marshanda Berduka Unggah Pesan Menyentuh

2. Makan teratur

Perasaan duka membuat kita menjadi tidak nafsu makan. Mungkin tpis makan teratur terdengar mudah, tetapi sulit dilakukan karena sedang dalam kondisi berduka.

Oleh karena itu, coba makanlah bersama teman-teman agar tidak merasa sendiri.

Namun, jika Sahabat NOVA ingin makan di dalam rumah, lebih baik nyalakan TV atau radio supaya suasana rumah tidak terlalu sepi.

Baca Juga: Ria Irawan Meninggal Dunia, Melly Goeslaw Berduka: Gue Lihat Foto Detak Jantung Lu Sudah Kembali Ada Grafiknya

3. Bicara dengan teman-teman yang peduli

Biarkan keluarga dan teman-teman tahu kapan kita ingin membicarakan pasangan kita.

Mereka mungkin juga berduka dan mungkin menanti Sahabat NOVA bercerita untuk berbagi kenangan.

Terima tawaran bantuan mereka, jika memungkinkan.

Baca Juga: Harmonis Selama 11 Tahun Hingga Maut Memisahkan, Ashraf Sinclair Pernah Ungkap Hal yang Membuatnya Bahagia: Aku Bisa Membagi Pencapaianku dengan Bunga

4. Kunjungi dengan anggota komunitas agama

Banyak orang yang berduka menemukan kenyamanan dalam iman mereka.

Berdoa, berbicara dengan orang lain dari dengan orang yang seiman, membaca teks agama atau spiritual, atau mendengarkan musik yang menggembirakan, juga dapat membawa kenyamanan.

Baca Juga: Ribuan Burung Gagak Terbang di Langit Kota Wuhan, Mbah Mijan: Itu Simbol Penyakit dan Kematian

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Memiliki kesibukan yang padat, Olivia Jensen mampu menjaga tubuhnya tetap sehat. Padahal, ia seolah sulit memiliki waktu me time akibat kesibukannya berakting, menjadi ibu, dan banyak kegiatan lain seperti bisnis. @oliviajensen kini menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya lewat Yoga Hatha. Ia rutin melakukan olahraga tersebut untuk membuat tubuhnya tidak gampang lemas akibat terlalu sibuk. Selain itu, Yoga Hatha ternyata miliki banyak manfaat lain lo. Minat coba? . . #tipssehat #tips #tipscantik #tipscantikalami #cantikmasukakal #kurustanpadiet #tubuhideal #beratideal #tipssehat #sehattanpadiet #polahidup #polahidupsehat #menusehat #oliviajensen #Nova #DoItNow #GridNetwork #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Feb 18, 2020 at 12:12am PST

 

 

5. Temui dokter

Perhatikan kesehatan Sahabat NOVA dengan mengunjungi penyedia layanan kesehatan.

Jadwalkan pemeriksaan fisik dan beri tahu dokter tentang kondisi medis yang sudah ada sebelumnya dan masalah kesehatan baru yang mungkin menjadi masalah.

Biarkan penyedia layanan kesehatan tahu jika Sahabat NOVA kesulitan menghadapi aktivitas sehari-hari, seperti makan atau berpakaian. (*)

PROMOTED CONTENT