Supaya Anak Lahir Cerdas dan Sehat, Konsumsi Makanan Ini Saat Hamil

 

4. Protein

Protein juga penting dalam pembentukan janin.

Sebaiknya, jangan lupa konsumsi protein minimal 10 gram setiap harinya.

Makanan kaya kandungan protein antara lain yogurt, kacang polong, dan selai kacang bisa membantu memenuhi kebutuhan protein tubuh kita.

Baca Juga: Yuk Kenali 7 Tanda Toxic Parents yang Sering Dilakukan Para Orang Tua

Selain itu, konsumsi juga makanan lain seperti sari kelapa, susu, telur, almonds, nanas, jeruk, dan biji adas, yang dipercaya bisa membantu kesehatan kulit bayi kita seperti yang sudah dibuktikan pada banyak penelitian.

Kemudian, selalu biasakan gaya hidup yang sehat.

Gaya hidup yang sehat ini akan muncul bila kita bisa mengontrol diri demi kesehatan tubuh kita dan juga anak kita.

Baca Juga: Cara Menjaga Anak Usai Orang Tua Alami Perceraian, Salah Satunya Minta Pertolongan Terapis

Apabila ditemukan keluhan setelah konsumsi makanan-makanan di atas, segera pergi ke dokter, ya!

Jangan lupa juga, untuk sementara hindari makan ikan yang tinggi paparan merkuri seperti mackerel dan lainnya.(*)

PROMOTED CONTENT