Sudah Lakukan Banyak Aktivitas saat Social Distancing tapi Masih Merasa Bosan, Ternyata Ini Penyebabnya!

 

Sambil menekan dua titik itu, kita harus mengatur napas suapaya teratur.

"Kunci dari ESR itu adalah pernafasan. Sambil diatur nafasnya agar terpola kembali, jadi kalau masih terasa tegangnya, tarik napasnya agak panjang, sambil dihembuskan."

"Karena disebut ESR, maka sangat mungkin ketika proses ini, bisa sampai menangis, atau bahkan ketiduran. Ini adalah reaksi tubuh yang sangat wajar," paparnya.

Baca Juga: Rara Sekar Bagikan Potret sang Adik Ipar Pakai APD yang Jadi Tim Medis Virus Corona, Isyana Sarasvati: Semangat Suamiku

Dengan melakukan ESR, kita akan bisa merasa lebih tenang.

Selamat mencoba, Sahabat NOVA! (*)

Sahabat NOVA, jangan sampai ketinggalan berita dan informasi terbaru dan menarik soal selebriti dan dunia perempuan di Tabloid NOVA, ya. Dapatkan edisi terbarunya dengan berlangganan, tinggal klik di sini.

PROMOTED CONTENT