Selain Tingkatkan Imun untuk Lawan Virus, Berjemur Juga Cegah Depresi

NOVA.id - Akhir-akhir ini banyak dari kita yang berjemur di pagi hari untuk mencegah terinfeksi virus corona.

Namun, selain dianggap baik untuk imunitas tubuh menghadapi virus, berjemur juga punya manfaat lain, lo.

Kadar sinar matahari yang tepat ternyata dapat mencegah depresi.

Baca Juga: Tak Disadari, Inilah 4 Perasaan Tanda Kita Mengalami Depresi

Sinar matahari memang punya banyak manfaat positif.

Lebih-lebih sinar matahari di pagi hari.

Kita pun cukup berjemur selama kurang lebih 15 menit.

Baca Juga: Siapapun Bisa Alami Gangguan Kesehatan Mental, Mari Kenali Jenis-Jenis Depresi

Jika kita terpapar sinar matahari maka akan meningkatkan hormon serotonin.

Sinar matahari akan masuk lewat mata dan memicu produksi hormon tersebut.

Hormon ini berfungsi untuk memperbaiki suasana hati sehingga kita akan merasa lebih tenang dan mudah fokus.

Baca Juga: Merasa Depresi? Makan Yogurt Bisa Jadi Obat Peredanya! Kok Bisa?

Mengutip Healthline, ketika kita kurang sinar matahari, maka kemungkinan besar kita bisa mengalami SAD (depresi musiman).

SAD (Seasonal Affective Disorder) pada umumnya terjadi karena perubahan cuaca.

Kita akan rentan mengalami perubahan mood yang buruk karena jarang mendapat sinar matahari.

Baca Juga: Asyik, Sekarang Usir Rasa Cemas dan Depresi Hanya dari Ujung Jari

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Sahabat NOVA, kepanikan akibat wabah virus corona pasti terjadi. Namun, kita harus mampu menghadapi wabah ini bersama-sama agar Covid-19 cepat berakhir. Raffi Ahmad dan Nagita Slavina @raffinagita1717 punya tipsnya nih untukmu!⁣ ⁣ Ingat untuk jaga satu sama lain, ya! Kita tidak menghadapi wabah ini sendirian. Maka dari itu, ingatkan diri sendiri dan orang lain untuk jaga kesehatan dan kebersihan. Jangan takut dan tetap waspada saja dengan menuruti prosedur yang harus dilakukan supaya pandemi ini cepat selesai!⁣ ⁣ Sehat selalu ya, Sahabat NOVA!⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #info ⁣⁣⁣ #informasi⁣⁣⁣ #DiamdiRumahAja⁣⁣⁣⁣ #StayAtHome⁣⁣⁣⁣ #bersatulawancovid19⁣⁣⁣⁣ #lawancorona⁣⁣⁣⁣ #bersatuhadapicorona⁣⁣⁣⁣ #covid19⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #viruscorona⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #virus⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #covid19indonesia⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #indonesia⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #corona⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #pandemi⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #pandemic⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #kesehatan⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #physicaldistancing⁣⁣⁣ #tips⁣⁣⁣ #artis⁣⁣ #artisindonesia⁣⁣ #raffiahmad⁣⁣ #nagitaslavina⁣⁣ #Nova⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #DoItNow⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #GridNetwork⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Mar 28, 2020 at 4:23am PDT

Oleh karena itu, jika kita mengalami SAD maka terapinya juga akan menggunakan sinar.

Terapi sinar ini juga dikenal sebagai phototherapy.

Metode terapi ini juga bisa dilakukan di rumah dengan menggunakan boks terapi.

Baca Juga: Ini yang Harus Kita Lakukan Jika Orang yang Kita Sayang Alami Depresi

Sinar dari boks itu akan menirukan sinar matahari yang mendorong produksi serotonin.(*)

Sahabat NOVA, jangan sampai ketinggalan berita dan informasi terbaru dan menarik soal selebriti dan dunia perempuan di Tabloid NOVA, ya. Dapatkan edisi terbarunya dengan berlangganan, tinggal klik di sini.

PROMOTED CONTENT