6. Batasi garam
Hal selanjutnya yang harus dilakukan adalah menghindari makanan asin seperti mi instan, kerupuk asin, hidangan pedas, dan makanan kaleng, saat sahur karena dapat meningkatkan kebutuhan tubuh akan air.
Selain itu, konsumsi garam berlebih dalam jangka panjang dapat memicu berbagai penyakit, seperti hipertensi, osteoporosis, hingga gangguan ginjal.
Baca Juga: Berkumur Air Hangat dan Garam Bisa Cegah Corona, Benar Ampuh?
7. Hindari konsumsi gula olahan
Gula yang kita konsumsi dari minuman dan camilan adalah penyebab utama berat badan nail.
Oleh karena itu, cobalah menantang diri sendiri agar makan gula alami seperti dalam buah, buah kering, dan madu.
Pilihlah jus buah tanpa gula atau konsumsi kopi tanpa gula, jika kita tak ingin mendapat tambahan kalori.
Baca Juga: 6 Buah Rendah Gula Tapi Tetap Terasa Manis yang Baik untuk Buka Puasa
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR